Які шкідливі звички в харчуванні можуть змусити дитину відмовитися від фруктів і овочів? Розповідає дієтолог

Багато батьки звертають увагу на харчування своїх дітей, і намагаються стежити за тим, щоб в їх раціон входили овочі і фрукти. Однак деякі звички в харчуванні, сформовані в дитячому віці, можуть звести нанівець всі їхні старання.

Як розповіла в інтерв\'ю NEWS.am Medicine дієтолог Асмік Абовян, діти, які споживають солодощі, схильні відмовлятися від фруктів і овочів. Експерт зазначила, що тенденція пригощатимуть солодощами дітей більше спостерігається серед старшого покоління родини.

«Сучасні батьки намагаються захистити своїх дітей від шкідливої їжі, однак бабусі і дідусі годують онуків цукерками, тістечками, чим завдають величезної шкоди здоров\'ю дитини. Проблема в тому, що дитина не розуміє, що шкідливо, а що корисно. Між тим в дитячому віці йде формування смакових переваг на основі споживаних продуктів», - зазначила дієтолог.

Абовян підкреслила, що якщо дитину годувати солодощами, то в подальшому йому буде дуже важко відмовитися від них. «Діти, які їдять солодощі, відмовляються від овочів і фруктів», - зауважила вона.

Додамо, що споживання калорійних продуктів, відмова від фруктів і овочів і зведення до мінімуму фізичних навантажень є факторами ризику розвитку ожиріння. За оцінкою Всесвітньої організації охорони здоров\'я (ВООЗ), у 2016 році близько 41 мільйона дітей у віці до 5 років мали надлишкову вагу або ожиріння, причому майже половина з них проживала в Азії. У зазначений період, надмірною вагою або ожирінням у світі страждали 340 мільйонів дітей і підлітків у віці від 5 до 19 років.

Експерти ВООЗ радять обмежити калорійність раціону за рахунок зниження кількості споживаних жирів і цукрів, а також збільшити споживання фруктів, овочів, зернобобових, цільних злаків і горіхів. Крім того, дітям слід приділяти регулярної фізичної активності не менше 60 хвилин на день.

Категория: Здоровье