Які напої можна давати дітям? Експерти склали керівництво

Експерти з Американської академії педіатрії, Академії харчування і дієтології, Американської академії дитячої стоматології та Американської кардіологічної асоціації під керівництвом провідної науково-дослідної організації в області харчування Healthy Eating Research розробили рекомендації щодо споживання напоїв для дітей молодшого віку – від народження до 5 років.

Для розробки науково обґрунтованих рекомендацій фахівці провели обширний огляд наукової літератури, існуючих керівництв від національних і міжнародних організацій та інших документів.

Отже, вибір рекомендованих напоїв виглядає наступним чином (слід зазначити, що ці рекомендації стосуються лише здорових дітей): 0-6 місяців: тільки грудне молоко (або штучна молочна суміш). 6-12 місяців: в доповнення до грудного молока/суміші можна давати дітям невелику кількість питної води після введення твердої їжі. Достатньо кілька ковтків під час їжі. Соків дітям краще не давати, так як у них немає поживних переваг порівняно з цільними фруктами. 12-24 місяця: дітям можна давати цільне молоко, звичайну питну воду, невелику кількість 100%-ного фруктового соку без додавання цукру (але краще – маленькі шматочки справжніх фруктів). 2-5 років: знежирене молоко, вода (0,7-0,9 л на добу), невелика кількість 100%-ного фруктового соку.

У раціоні дітей молодшого віку слід уникати напоїв, що містять доданий цукор, у тому числі ароматизованого молока, цукровмісних і низькокалорійних підсолоджених напоїв, а також напоїв з кофеїном і рослинного/немолочного молока (мигдального, рисового, вівсяного). Всі ці продукти не мають унікальною поживної цінності.

Як показують дослідження, те, що діти п'ють з народження до 5 років, не тільки впливає на їх харчові звички надалі, але й суттєво впливає на стан їх здоров'я і в сьогоденні, і в майбутньому, тому вкрай важливо правильно організувати раціон дитини з самого народження.

Категория: Здоровье