Дієта улюблена на 7 днів: суть, докладне меню, відгуки та результати

Опубликованно 25.09.2019 22:50

Ми вже розповідали вам про ефективну дієту Маггі, яка полюбилася багатьом дівчатам. Сьогодні ми розповімо про дієту "Улюблена". Назва говорить сама за себе — вона полюбиться вам з першого дня. З її допомогою можна скинути до десяти кілограмів за 7 днів!

Іноді буває важко протриматися на дієті хоча б три дні. Як тільки сідаєш на неї, все навколо починає пахнути свіжими булочками. Як часто ми починаємо худнути, але не можемо втриматися від спокуси з'їсти щось смачне. Як бути в такій ситуації? Дієта "Улюблена" прийде вам на допомогу!Суть дієти "Улюблена"

Дієта "Улюблена" розрахована на 7 днів. Кожен день присвячений одному продукту. Меню дуже просте, а раціон розрахований з урахуванням традиційного поділу на обід, сніданок і вечерю. Для ефективного схуднення рекомендується регулярно займатися фізичними вправами. Тільки в цьому випадку процес спалювання жиру запуститься, і ви почнете худнути. Повторювати дієту улюблену можна не частіше трьох разів на рік, а строгий варіант — раз на рік. Протипоказана при захворюваннях ШКТ, нирок, печінки, під час лактації і вагітності, при проблемах з серцем.Дієта улюблена: меню на 7 днівДень 1: питної

У меню першого дня дієти — рідина. Дозволяється вживати тільки рідина (теплу воду, чай, йогурт, кефір, суп) в будь-яких кількостях. Кефір і йогурт потрібно підбирати одновідсотковий і без добавок. Від штучних соків слід відмовитися.День 2: овочевий

У цей день можна їсти будь-які овочі без обмежень: морква, капуста, помідори, томати, огірки, цибуля, перець і салат — все можна! Можете також зробити легкий супчик і розділити його на п'ять прийомів.День 3: питної

Третій день є аналогом першого для дієти "Улюблена". Можете пити ті ж напої, що і в перший день. До речі, в питні дні дієти можна пити один напій цілий день або комбінувати їх. День 4: фруктовий

На четвертий день "Улюбленої" дієти рекомендується їсти будь-які фрукти, окрім солодких. До речі, ананаси і грейпфрути вважаються добрими помічниками в боротьбі із зайвими кілограмами. День 5: білковий

Самий ситний день п'ятий. Голод ви точно не відчуєте, адже в меню дня — варена риба, куряча грудка, яйця і йогурти. Останніми рекомендується запивати їжу. Дотримуйтеся 4-5 прийомів їжі в день.День 6: питної

У меню цього дня знову рідина (див. день 1, 3). Не забувайте про простій воді — вона вашому організму просто необхідна.День 7: збалансоване харчування

Цей день — завершальний для дієти "Улюблена". Дозволяється вживання кількох яєць круто, овочевий і фруктовий салат, суп і бульйон з мінімальною кількістю солі.

Читати також 10 помилок, які не дозволяють вам схуднутиДієта улюблена на 7 днів: докладне меню

Цього меню необов'язково суворо дотримуватися. Ви можете змінювати продукти, виходячи з щоденних правил дієти, описаних вище.День 1Сніданок — чашка несолодкого чаю з 200 мл кефіру.Обід — курячий бульйон без солі 200 млПолудень — йогурт 150 гр.Вечеря — 200 мл молока.Протягом дня вживати тільки несолодкий чай. День 2

Сніданок — 2 середніх помідора.Обід — салат, приготовлений із свіжої капусти, огірків і зелені. Можна приправити олією.Полудень — 2 середніх огірка.Вечеря — салат з огірків, солодкого перцю і зелені. День 3Сніданок — чашка несолодкого чаю і 200 мл молочного коктейлю.Другий сніданок — 200 мл молока.Обід — 200 мл курячого бульйону без солі.Полудень — 200 мл кефіру.Вечеря — 200 мл молока.Протягом дня вживати тільки несолодкий чай. День 4Сніданок — апельсин (2 шт.)Другий сніданок — грейпфрут (1 шт.).Обід — асорті фруктове з апельсинів, ківі і яблук.Полудень — яблуко і груша.Вечеря — 200 мл молока. День 5Сніданок — 2 яйця.Другий сніданок — 200 г вареної рибиОбід — 150 г відвареного курячого м'яса, 100 г відвареного гороху.Полудень — 100 г нежирного сиру.Вечеря — 100 г сиру. День 6

Сніданок — чашка несолодкого чаю і 200 мл кефіру.Другий сніданок — 200 мл соку грейпфрута.Обід — 200 мл курячого бульйону без солі.Полудень — 200 мл молочного коктейлю.Вечеря — 200 мл молока.Протягом дня вживати тільки несолодкий чай. День 7Сніданок — чашка зеленого чаю і 2 яйця.Другий сніданок — будь-який фрукт.Обід — легкий суп з рисом чи гречкою.Полуденок — будь-який фрукт.Вечеря — салат з овочів (заправлений рослинним маслом і присоленный).Дієта улюблена на 7 днів: відгуки та результати

Ця дієта отримала тільки позитивні відгуки, тому що мінімальний результат — мінус п'ять кілограм через 7 днів. Також у багатьох відгуках дівчата попереджають, що найскладніше — витримати перший день.

Ті, хто дотримувався всіх рекомендацій, відзначили, що дієта дійсно допомогла їм схуднути. В цілому, судячи з відгуків, за день на дієті "Улюблена" ви приблизно втрачаєте один кілограм ваги. Почуття голоду під час дієти практично не відчувається, шлунок не болить і з кишечником проблем немає.Вихід з дієти "Улюблена"

Всі, хто коли-небудь сидів на дієті, знають про важливість правильного виходу з неї. Після закінчення дієти "Улюбленої" ні в якому разі не можна відразу вживати звичну їжу. Меню першого дня після дієти може становити кілька варених яєць на сніданок, легкий суп на овочевому або курячому бульйоні на обід, а також легкий салат на вечерю. Протягом дня можна перекушувати фруктами.

Для того, щоб закріпити отриманий результат і розвинути його, слід протягом наступного місяця трохи обмежити калорійність свого звичного раціону. А найкраще і зовсім перейти на правильне харчування.

Читайте також: Плюси і мінуси безвуглеводної дієти для схуднення-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье