Синдром хронічної втоми: що це і як з цим впоратися


Опубликованно 01.10.2019 19:35

Синдром хронічної втоми: що це і як з цим впоратися

Синдром хронічної втоми (СХВ) — це розлад, що характеризується крайнім ступенем стомлення, яка не проходить і не може бути пояснена основним станом здоров'я.

Причини СХВ вивчені не до кінця. Деякі теорії називають причинами вірусну інфекцію, психологічний стрес або комбінацію факторів. Крім того, не існує тестів для визначення СХВ. І хоча раніше синдром хронічної втоми був спірним діагнозом, зараз він визнаний в більшості країн.

Стан може вплинути на кого завгодно, хоча воно найбільш поширене серед жінок у віці від 40 до 50 років. В даний час немає ніякого лікування, але існують методи усунення симптомів. Більш детально про це синдромі ми поговоримо нижче.Синдром хронічної втоми: причини

Точна причина СХВ невідома. Дослідники припускають, що сприяють факторами можуть бути:Віруси.Ослаблена імунна система.Стрес.Гормональний дисбаланс.

Також можливо, що деякі люди генетично схильні до розвитку синдрому.

До вірусних інфекцій, пов'язаних з розвитком СХВ, відносяться:Вірус Епштейна-Барр.Герпесвірус людини 6.Вірус Росс-Рівер.Краснуха.

Дослідники кажуть, що ті, у кого були серйозні симптоми будь-якої з цих інфекцій, піддаються більш високому ризику розвитку СХВ у подальшому житті.

Варто відзначити, що люди з СХВ іноді мають ослаблену імунну систему, але лікарі не знають, чи цього достатньо, щоб викликати розлад. Ще однією причиною може бути ненормальний рівень гормонів.Синдром хронічної втоми: симптоми

Симптоми СХВ варіюються в залежності від людини і серйозності стану. Втома, яка заважає повсякденній діяльності, є основним симптомом. Якщо втома не проходить на протязі 6 місяців, швидше за все, у вас СХВ.

СХВ може викликати проблеми зі сном — відчуття втоми після нічного сну або хронічна безсоння.

Читати також Шкода мікрохвильовок: вигадки чи правда?

Крім того, ви можете відчувати:Втрату пам'яті.Зниження концентрації.Запаморочення або непритомність при переході з положення лежачи в положення сидячи.Біль у м'язах.Часті головні болі.Біль у кількох суглобах без почервоніння або набряк.Часті болі в горлі.Чутливість і збільшення лімфатичних вузлів на шиї і в пахвах.

Іноді симптоми можуть повністю зникати — це називається ремісією. Тим не менш, через деякий час може настати рецидив.Синдром хронічної втоми: лікування

В даний час не існує єдиного плану лікування. У кожної людини синдром проявляється по-різному, тому можуть знадобитися різні види лікування.

Іноді незначні фізичні, розумові або емоційні навантаження призводять до погіршення симптомів СХВ. Погіршення зазвичай настає через 12-48 годин після певної події і триває протягом декількох днів або навіть тижнів.

Управління активністю допоможе збалансувати відпочинок та активність, щоб уникнути спалахів захворювання. Вам потрібно буде ввести індивідуальні обмеження для розумових і фізичних навантажень, а також планувати відпочинок, щоб не перепрацьовувати.Домашні засоби і зміна способу життя

Внесення деяких змін у спосіб життя також може зменшити ваші симптоми.

Обмеження або повна відмова від кофеїну допоможе краще спати і полегшить безсоння. Рекомендується також уникати нікотину і алкоголю.

Крім того, намагайтеся не дрімати вдень, якщо це заважає вам спати по ночах. І лягайте спати в один і той же час, щоб прокидатися також в певний час.Лікарські препарати

Жодні ліки не позбавить від усіх симптомів СХВ. Крім того, симптоми можуть змінюватися з плином часу.

У багатьох випадках СХВ може викликати або бути симптомом депресії. У такому випадку лікар призначить антидепрессантную терапію або випише направлення до психіатра.

Якщо зміна способу життя не поліпшили ваш сон, лікар може порекомендувати снодійне. А знеболюючі препарати допоможуть впоратися з болями, викликаними СХВ.

Якщо потрібна медикаментозна терапія, то вона повинна бути адаптована до ваших потреб. Працюйте в тісному контакті з лікарем. І пам'ятайте, що не існує універсального лікування СХВ.Альтернативна медицина

Голковколювання, тай-чі, йога і масаж також допомагають впоратися з симптомами синдрому. Однак, перед тим, як вдатися до будь-якого альтернативного методу, варто звернутися за консультацією до лікаря.

Читайте також: щось не так: продукти харчування, від яких ти відчуєш втому

Джерело фото: freepik.com-->

Live Journal

Facebook



Категория: Здоровье