Як змусити себе займатися спортом: тренувальні програми на смартфон

Опубликованно 11.10.2019 05:40

Коли контролювати самого себе лінь, коли рано-вранці до роботи і пізно ввечері після не вистачає мотивації змусити себе зайнятися спортом, на допомогу приходять вони — додатки для активного способу життя.

Ми вибрали для вас 5 популярних програмок для фізичних навантажень, щоб познайомитися з ними ближче.Програми для тренувань: Google Fit

Google Fit або Fitness — додаток в мінімалістичному стилі, що збирає рухоме досьє на власника смартфона. Хоча від фітнесу тут не так і багато, ця програма бере в розрахунок ходьбу, біг та велосипед. Для початку ви вводите дані про себе: зріст, вага, стать. А потім виставляєте себе самі щоденну мета — скільки кроків або годин ви маєте намір ходити/бігати/їздити.

Заковика полягає в тому, що Google Fit частенько барахлить, нараховуючи кроки, навіть коли ви стоїте по стійці смирно. Особливістю додаток є його можливість підключення інших подібних програм до своєї системи для збору даних в одному місці.Програми для тренувань: Seven

Seven — це 7-хвилинні тренування для власників техніки Apple. Додаток пропонує кілька комплексів вправ (безкоштовно тільки один) на силу, гнучкість, спалювання калорій та інше. Кожна вправа робиться 30 секунд, потім 10-секундну перерву.

За два місяці старанних тренувань хоча б 1 раз в день, вам відкриють новий комплекс безкоштовно. А через сім місяців, за запевненням програми, ви стаєте справжнім спортсменом. Щоб займалося веселіше, ви можете включити голос, який весело і завзято, як тренер, буде спонукати вас до дії.

Читати також П'ять вправ для стегон, які можна робити перед телевізоромПрограми для тренувань: Фітнес для жінок

З кожним роком все більше і більше спортивних програм робляться окремо для чоловіків і жінок з урахуванням їх фізичних можливостей і переваг в тренуваннях. Програма не буде вас просити вводити купу даних, щось вираховувати і порівнювати — як кажуть, Just do it!

На відміну від попереднього додатки, тут відображається відео з закадровим голосом, а не картинки, що ілюструють вправи. Є три рівня складності і три типи тренувань (готові, індивідуальні та основні вправи).Програми для тренувань: Nike Running

Nike Running — це нестаріюча класика. Програма існує вже не один рік, тому більшість недоліків давно усунені. Тут з вибором негусто — ви можете тільки бігати (як це і випливає з назви), правда, не тільки по вулицях або стадіонів, але і на біговій доріжці. Додаток настільки зручне, що, навіть відкривши його вперше, ви одразу ж зрозумієте.

Отже, виставте заплановану дистанцію, приблизну швидкість, включіть музику і приступайте! А по закінченні, вашій увазі надається приємна інформація про те, скільки калорій ви спалили.Програми для тренувань: RunKeeper

З перших секунд програма запропонує вам вказати кг і км — ваша вага і які відстані ви маєте намір долати. Можете вибрати собі музичний трек на доріжку і починайте!

Тут ви можете регулювати свої пробіжки, прогулянки, плавальні тренування з графіками, картами, спаленими калоріями, середньої швидкістю, відстанню і навіть коментарями. Ви можете спостерігати свій прогрес і радіти особистих рекордів.

У кожної програми є свої переваги і недоліки, але всі вони націлені на одне — мотивувати до дії своїми графіками, секундомір, голосовими підказками і багатьом іншим. Але якщо і тут ви надумаєте халтурити, то допоможе вам лише персональний тренер, який буде стояти над душею.

Читайте також: Як правильно бігати для схудненняВТонусе: 5 програм тренувань на вашому смартфоні Коли контролювати самого себе лінь, коли рано-вранці до роботи і пізно ввечері після не вистачає мотивації змусити себе зайнятися спортом, на допомогу приходять вони – додатки для активного способу життя. Розглянемо 5 популярних програмок для фізичних навантажень. 1. Google Fit Google Fit або Fitness – додаток в мінімалістичному стилі, що збирає рухоме досьє на власника смартфона. Хоча від фітнесу тут не так і багато. Ця програма бере в розрахунок ходьбу, біг та велосипед. Для початку ви вводите дані про себе: зріст, вага, стать. А потім виставляєте себе самі щоденну мета – скільки кроків або годин ви маєте намір ходити/бігати/їздити. Заковика полягає в тому, що Google Fit частенько барахлить, нараховуючи кроки, навіть коли ви стоїте по стійці смирно. Особливістю додаток є його можливість підключення інших подібних програм до своєї системи для збору даних в одному місці. 2. Seven Seven – це 7-хвилинні тренування для власників техніки Apple. Додаток пропонує кілька комплексів вправ (безкоштовно тільки один) на силу, гнучкість, спалювання калорій і ін. Кожна вправа робиться 30 секунд, потім 10-секундну перерву. За два місяці старанних тренувань хоча б 1 раз в день, вам відкриють новий комплекс безкоштовно. А через сім місяців, за запевненням програми, ви стаєте справжнім спортсменом. Щоб займалося веселіше, ви можете включити голос, який би весело і завзято, як тренер, спонукав би вас до дії 3. Фітнес для жінок З кожним роком все більше і більше спортивних програм робляться окремо для чоловіків і жінок з урахуванням їх фізичних можливостей і переваг в тренуваннях. Програма не буде вас просити вводити купу даних, щось вираховувати і порівнювати – як кажуть, Just do it! На відміну від попереднього додатки, тут відображається відео з закадровим голосом, а не картинки, що ілюструють вправи. Є три рівня складності і три типи тренувань (готові, індивідуальні та основні вправи). 4. Nike Running Nike Running – це нестаріюча класика. Програма існує вже не один рік, а значить, більшість недоліків давно усунені. Тут з вибором негусто – ви можете тільки бігати (як це і випливає з назви), правда, не тільки по вулицях-стадіонів, але і на біговій доріжці. Додаток настільки зручне, що, навіть відкривши його вперше, ви одразу ж зрозумієте що до чого. Отже, виставте заплановану дистанцію, приблизну швидкість, включіть музику і приступайте! А по закінченні вашій увазі надається приємна інформація про те, скільки калорій ви скинули. 5. RunKeeper З перших секунд програма запропонує вам вказати кг та км. тобто ваш вагу, та які відстані ви маєте намір долати. Можете вибрати собі музичний трек на доріжку і починайте! Тут ви можете регулювати свої пробіжки, прогулянки, плавальні тренування з графіками, картами, спаленими калоріями, середньої швидкістю, відстанню і навіть коментарями. Ви можете спостерігати свій прогрес і радіти особистих рекордів. У кожної програми є свої переваги і недоліки, але всі вони націлені на одне – мотивувати до дії своїми графіками, секундомір, голосовими підказками і багатьом іншим. Але якщо і тут ви надумаєте халтурити, то допоможе вам лише персональний тренер, який буде стояти над душею. Але ж можна обійтися і без нього. Розглянемо 5 популярних програмок для фізичних навантажень. 1. Google Fit Google Fit або Fitness – додаток в мінімалістичному стилі, що збирає рухоме досьє на власника смартфона. Хоча від фітнесу тут не так і багато. Ця програма бере в розрахунок ходьбу, біг та велосипед. Для початку ви вводите дані про себе: зріст, вага, стать. А потім виставляєте себе самі щоденну мета – скільки кроків або годин ви маєте намір ходити/бігати/їздити. Заковика полягає в тому, що Google Fit частенько барахлить, нараховуючи кроки, навіть коли ви стоїте по стійці смирно. Особливістю додаток є його можливість підключення інших подібних програм до своєї системи для збору даних в одному місці. 2. Seven Seven – це 7-хвилинні тренування для власників техніки Apple. Додаток пропонує кілька комплексів вправ (безкоштовно тільки один) на силу, гнучкість, спалювання калорій і ін. Кожна вправа робиться 30 секунд, потім 10-секундну перерву. За два місяці старанних тренувань хоча б 1 раз в день, вам відкриють новий комплекс безкоштовно. А через сім місяців, за запевненням програми, ви стаєте справжнім спортсменом. Щоб займалося веселіше, ви можете включити голос, який би весело і завзято, як тренер, спонукав би вас до дії 3. Фітнес для жінок З кожним роком все більше і більше спортивних програм робляться окремо для чоловіків і жінок з урахуванням їх фізичних можливостей і переваг в тренуваннях. Програма не буде вас просити вводити купу даних, щось вираховувати і порівнювати – як кажуть, Just do it! На відміну від попереднього додатки, тут відображається відео з закадровим голосом, а не картинки, що ілюструють вправи. Є три рівня складності і три типи тренувань (готові, індивідуальні та основні вправи). 4. Nike Running Nike Running – це нестаріюча класика. Програма існує вже не один рік, а значить, більшість недоліків давно усунені. Тут з вибором негусто – ви можете тільки бігати (як це і випливає з назви), правда, не тільки по вулицях-стадіонів, але і на біговій доріжці. Додаток настільки зручне, що, навіть відкривши його вперше, ви одразу ж зрозумієте що до чого. Отже, виставте заплановану дистанцію, приблизну швидкість, включіть музику і приступайте! А по закінченні вашій увазі надається приємна інформація про те, скільки калорій ви скинули. 5. RunKeeper З перших секунд програма запропонує вам вказати кг та км. тобто ваш вагу, та які відстані ви маєте намір долати. Можете вибрати собі музичний трек на доріжку і починайте! Тут ви можете регулювати свої пробіжки, прогулянки, плавальні тренування з графіками, картами, спаленими калоріями, середньої швидкістю, відстанню і навіть коментарями. Ви можете спостерігати свій прогрес і радіти особистих рекордів. У кожної програми є свої переваги і недоліки, але всі вони націлені на одне – мотивувати до дії своїми графіками, секундомір, голосовими підказками і багатьом іншим. Але якщо і тут ви надумаєте халтурити, то допоможе вам лише персональний тренер, який буде стояти над душею. Але ж можна обійтися і без нього. Розглянемо 5 популярних програмок для фізичних навантажень. 1. Google Fit Google Fit або Fitness – додаток в мінімалістичному стилі, що збирає рухоме досьє на власника смартфона. Хоча від фітнесу тут не так і багато. Ця програма бере в розрахунок ходьбу, біг та велосипед. Для початку ви вводите дані про себе: зріст, вага, стать. А потім виставляєте себе самі щоденну мета – скільки кроків або годин ви маєте намір ходити/бігати/їздити. Заковика полягає в тому, що Google Fit частенько барахлить, нараховуючи кроки, навіть коли ви стоїте по стійці смирно. Особливістю додаток є його можливість підключення інших подібних програм до своєї системи для збору даних в одному місці. 2. Seven Seven – це 7-хвилинні тренування для власників техніки Apple. Додаток пропонує кілька комплексів вправ (безкоштовно тільки один) на силу, гнучкість, спалювання калорій і ін. Кожна вправа робиться 30 секунд, потім 10-секундну перерву. За два місяці старанних тренувань хоча б 1 раз в день, вам відкриють новий комплекс безкоштовно. А через сім місяців, за запевненням програми, ви стаєте справжнім спортсменом. Щоб займалося веселіше, ви можете включити голос, який би весело і завзято, як тренер, спонукав би вас до дії 3. Фітнес для жінок З кожним роком все більше і більше спортивних програм робляться окремо для чоловіків і жінок з урахуванням їх фізичних можливостей і переваг в тренуваннях. Програма не буде вас просити вводити купу даних, щось вираховувати і порівнювати – як кажуть, Just do it! На відміну від попереднього додатки, тут відображається відео з закадровим голосом, а не картинки, що ілюструють вправи. Є три рівня складності і три типи тренувань (готові, індивідуальні та основні вправи). 4. Nike Running Nike Running – це нестаріюча класика. Програма існує вже не один рік, а значить, більшість недоліків давно усунені. Тут з вибором негусто – ви можете тільки бігати (як це і випливає з назви), правда, не тільки по вулицях-стадіонів, але і на біговій доріжці. Додаток настільки зручне, що, навіть відкривши його вперше, ви одразу ж зрозумієте що до чого. Отже, виставте заплановану дистанцію, приблизну швидкість, включіть музику і приступайте! А по закінченні вашій увазі надається приємна інформація про те, скільки калорій ви скинули. 5. RunKeeper З перших секунд програма запропонує вам вказати кг та км. тобто ваш вагу, та які відстані ви маєте намір долати. Можете вибрати собі музичний трек на доріжку і починайте! Тут ви можете регулювати свої пробіжки, прогулянки, плавальні тренування з графіками, картами, спаленими калоріями, середньої швидкістю, відстанню і навіть коментарями. Ви можете спостерігати свій прогрес і радіти особистих рекордів. У кожної програми є свої переваги і недоліки, але всі вони націлені на одне – мотивувати до дії своїми графіками, секундомір, голосовими підказками і багатьом іншим. Але якщо і тут ви надумаєте халтурити, то допоможе вам лише персональний тренер, який буде стояти над душею. Але ж можна обійтися і без нього. Розглянемо 5 популярних програмок для фізичних навантажень. 1. Google Fit Google Fit або Fitness – додаток в мінімалістичному стилі, що збирає рухоме досьє на власника смартфона. Хоча від фітнесу тут не так і багато. Ця програма бере в розрахунок ходьбу, біг та велосипед. Для початку ви вводите дані про себе: зріст, вага, стать. А потім виставляєте себе самі щоденну мета – скільки кроків або годин ви маєте намір ходити/бігати/їздити. Заковика полягає в тому, що Google Fit частенько барахлить, нараховуючи кроки, навіть коли ви стоїте по стійці смирно. Особливістю додаток є його можливість підключення інших подібних програм до своєї системи для збору даних в одному місці. 2. Seven Seven – це 7-хвилинні тренування для власників техніки Apple. Додаток пропонує кілька комплексів вправ (безкоштовно тільки один) на силу, гнучкість, спалювання калорій і ін. Кожна вправа робиться 30 секунд, потім 10-секундну перерву. За два місяці старанних тренувань хоча б 1 раз в день, вам відкриють новий комплекс безкоштовно. А через сім місяців, за запевненням програми, ви стаєте справжнім спортсменом. Щоб займалося веселіше, ви можете включити голос, який би весело і завзято, як тренер, спонукав би вас до дії 3. Фітнес для жінок З кожним роком все більше і більше спортивних програм робляться окремо для чоловіків і жінок з урахуванням їх фізичних можливостей і переваг в тренуваннях. Програма не буде вас просити вводити купу даних, щось вираховувати і порівнювати – як кажуть, Just do it! На відміну від попереднього додатки, тут відображається відео з закадровим голосом, а не картинки, що ілюструють вправи. Є три рівня складності і три типи тренувань (готові, індивідуальні та основні вправи). 4. Nike Running Nike Running – це нестаріюча класика. Програма існує вже не один рік, а значить, більшість недоліків давно усунені. Тут з вибором негусто – ви можете тільки бігати (як це і випливає з назви), правда, не тільки по вулицях-стадіонів, але і на біговій доріжці. Додаток настільки зручне, що, навіть відкривши його вперше, ви одразу ж зрозумієте що до чого. Отже, виставте заплановану дистанцію, приблизну швидкість, включіть музику і приступайте! А по закінченні вашій увазі надається приємна інформація про те, скільки калорій ви скинули. 5. RunKeeper З перших секунд програма запропонує вам вказати кг та км. тобто ваш вагу, та які відстані ви маєте намір долати. Можете вибрати собі музичний трек на доріжку і починайте! Тут ви можете регулювати свої пробіжки, прогулянки, плавальні тренування з графіками, картами, спаленими калоріями, середньої швидкістю, відстанню і навіть коментарями. Ви можете спостерігати свій прогрес і радіти особистих рекордів. У кожної програми є свої переваги і недоліки, але всі вони націлені на одне – мотивувати до дії своїми графіками, секундомір, голосовими підказками і багатьом іншим. Але якщо і тут ви надумаєте халтурити, то допоможе вам лише персональний тренер, який буде стояти над душею. Але ж можна обійтися і без нього. ВТонусе: 5 програм тренувань на вашому смартфоні Коли контролювати самого себе лінь, коли рано-вранці до роботи і пізно ввечері після не вистачає мотивації змусити себе зайнятися спортом, на допомогу приходять вони – додатки для активного способу життя. Розглянемо 5 популярних програмок для фізичних навантажень. 1. Google Fit Google Fit або Fitness – додаток в мінімалістичному стилі, що збирає рухоме досьє на власника смартфона. Хоча від фітнесу тут не так і багато. Ця програма бере в розрахунок ходьбу, біг та велосипед. Для початку ви вводите дані про себе: зріст, вага, стать. А потім виставляєте себе самі щоденну мета – скільки кроків або годин ви маєте намір ходити/бігати/їздити. Заковика полягає в тому, що Google Fit частенько барахлить, нараховуючи кроки, навіть коли ви стоїте по стійці смирно. Особливістю додаток є його можливість підключення інших подібних програм до своєї системи для збору даних в одному місці. 2. Seven Seven – це 7-хвилинні тренування для власників техніки Apple. Додаток пропонує кілька комплексів вправ (безкоштовно тільки один) на силу, гнучкість, спалювання калорій і ін. Кожна вправа робиться 30 секунд, потім 10-секундну перерву. За два місяці старанних тренувань хоча б 1 раз в день, вам відкриють новий комплекс безкоштовно. А через сім місяців, за запевненням програми, ви стаєте справжнім спортсменом. Щоб займалося веселіше, ви можете включити голос, який би весело і завзято, як тренер, спонукав би вас до дії 3. Фітнес для жінок З кожним роком все більше і більше спортивних програм робляться окремо для чоловіків і жінок з урахуванням їх фізичних можливостей і переваг в тренуваннях. Програма не буде вас просити вводити купу даних, щось вираховувати і порівнювати – як кажуть, Just do it! На відміну від попереднього додатки, тут відображається відео з закадровим голосом, а не картинки, що ілюструють вправи. Є три рівня складності і три типи тренувань (готові, індивідуальні та основні вправи). 4. Nike Running Nike Running – це нестаріюча класика. Програма існує вже не один рік, а значить, більшість недоліків давно усунені. Тут з вибором негусто – ви можете тільки бігати (як це і випливає з назви), правда, не тільки по вулицях-стадіонів, але і на біговій доріжці. Додаток настільки зручне, що, навіть відкривши його вперше, ви одразу ж зрозумієте що до чого. Отже, виставте заплановану дистанцію, приблизну швидкість, включіть музику і приступайте! А по закінченні вашій увазі надається приємна інформація про те, скільки калорій ви скинули. 5. RunKeeper З перших секунд програма запропонує вам вказати кг та км. тобто ваш вагу, та які відстані ви маєте намір долати. Можете вибрати собі музичний трек на доріжку і починайте! Тут ви можете регулювати свої пробіжки, прогулянки, плавальні тренування з графіками, картами, спаленими калоріями, середньої швидкістю, відстанню і навіть коментарями. Ви можете спостерігати свій прогрес і радіти особистих рекордів. У кожної програми є свої переваги і недоліки, але всі вони націлені на одне – мотивувати до дії своїми графіками, секундомір, голосовими підказками і багатьом іншим. Але якщо і тут ви надумаєте халтурити, то допоможе вам лише персональний тренер, який буде стояти над душею. Але ж можна обійтися і без нього. -->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье