Дієта по групі крові: худнемо без табу

Опубликованно 13.10.2019 04:20

Основним призначенням будь-якої дієти вважається схуднення. Дієта по групі крові не виняток. Однак можливість схуднути досягається за рахунок нормалізації харчування, без яких-небудь радикальних обмежень, максимально природним шляхом.

Організм, як самодостатня і самопідтримуюча система, має позбутися від зайвих жирових відкладень і шлаків самостійно, без насильства. Таке природне схуднення, безумовно, займе чимало часу і навряд чи підійде тим, хто бажає підготувати фігуру до пляжного сезону. Зате для тих, кому не байдуже своє здоров'я, хто згоден на довгий шлях до якісної та довготривалого результату, дієта по групі крові — найбільш підходящий варіант.Проблема зайвої ваги

Зайва вага — вічна складна проблема глобального масштабу. Величезна кількість методик, способів і рекомендацій чи справляються зі своїми завданнями, однак надають практично необмежений вибір для тих, хто їх обирає. На тлі численних дієт вигідно відрізняється та, що передбачає харчування за групою крові. І вибір її багатьма, які страждають ожирінням або просто мають зайву вагу і бажають розлучитися з ненависними зайвими кілограмами, не випадковий.

Справа в тому, що дієта по групі крові складена таким чином, що немає потреби обмеження кількісного складу добового раціону і розрахунку його калорійності. Та й взагалі дієта по групі крові не претендує на високе звання "дієта", а позиціонується як складова частина здорового способу життя з раціональним режимом харчування, розрахованим на тривале використання.

З часу відкриття існування груп крові, даний фактор сам по собі цікавий і популярний. Практичне застосування груп крові торкнулося майже всіх сфер життєдіяльності людини. Тільки лінивий сьогодні не враховує цей фактор у своїй роботі. Це можна помітити не тільки в медичній практиці, але також і в астрології, і в практиці сімейної психології.

Основою ж дієти по групі крові є принцип вживання в їжу тих продуктів, які історично та географічно були присутні на столі наших предків під час виникнення певної групи крові. Природна доцільність раціону харчування сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, нормалізує обмін речовин і піднімає імунітет. Ряд досліджень підтверджує позитивний вплив даної дієти на симптоматику алергічних реакцій. Результатом використання рекомендацій харчування за групою крові є показники загального стану здоров'я. Людина стає більш енергійним, працездатним і сильним.Правила дієти по групі крові

Основою дієти по групі крові є роздільне харчування, на відповідний кожній групі крові окремо. Формування груп крові відбувалося в різний час і передумовами їх виникнення служило докорінна зміна способу життя і харчування.

1 група крові — "м'ясоїди", найперша і численна група крові, представники якої були мисливцями і харчувалися переважно м'ясом. Людям з кров'ю першої групи можна м'ясо всіх видів, крім свинини, морську рибу, хліб житній, овочі і фрукти.

Уникати:пшеницю, крупи, арахіс, чечевицю, картоплю, продукти з молока і кави.

2 група крові — "землероби", період, коли люди стали вести більш мирний, осілий спосіб життя, розвиваючи землеробство і вживаючи більше рослинної їжі. Для людей з другою групою рекомендуємо рибу, крупи, кисломолочну продукцію, горіхи, бобові, насіння, продукти з сої, фрукти і овочі, крім картоплі і помідорів.

Відмовитися потрібновід м'яса, молока, картоплі, баклажанів, капусти.

3 група крові — "молочна", активна зміна місць проживання і розвиток тваринництва з переважним вживанням молока викликала поява даної групи крові. Володарем крові третьої групи можна м'ясо, крім курки та свинини, рибу, продукти з молока, крупи, яйця, зелені овочі.

Обмежити вживанняпшеницю, гречку, кукурудзу, чечевицю, арахіс, кунжут і помідори.

4 група крові — закінчення міграційних процесів стало причиною об'єднання 2 і 3 груп крові і появи нової, нечисленною, так званої "блакитної". Для четвертої — користь від м'яса, крім курки і риби, кисломолочної і морепродуктів, тофу і зелених овочів.

Читати також Можна запивати їжу водою? Відповідає дієтолог проекту "Зважені та щасливі"Таблиця продуктів для дієти по групі крові

+ Корисні продукти; 0 Нейтральні продукти; – Небажані продукти

 

І на завершення хочеться нагадати, що дієта по групі крові — це система харчування, а не аксіома або догма, що вимагає неухильного виконання, у що б то не стало. Як і будь-яка система, вона передбачає вдумливий і творчий підхід, і вимагає обліку індивідуальних особливостей організму.

Насправді, формування груп крові відбувалося не одне тисячоліття, продукти, які люди вживали, зазнавали значні зміни якісного та видового складу. Тому рекомендації даної дієти слід розглядати швидше як орієнтовні, з посиланням на індивідуальну переносимість. Ваш раціон харчування повинен максимально задовольняти потреби вашого організму, максимально обмежуючи табу будь-якого плану.

Читайте також: Як схуднути на вівсяної дієти: рекомендації і рецепти-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье