Як позбутися стресу: ТОП-5 порад від Маші Єфросиніної


Опубликованно 16.10.2019 12:45

Як позбутися стресу: ТОП-5 порад від Маші Єфросиніної

Відома телеведуча Маша Єфросиніна на своєму каналі в YouTube поділилася корисними життєвими порадами. Один з випусків зірка українського ТБ присвятила темі стресу, а саме розповіла, як від нього позбутися. Подробиці — на ХОЧУ.

Щодня кожна людина зустрічається зі стресовими ситуаціями, тому важливо навчитися позбуватися від них. Про ефективні способи боротьби зі стресом у своєму відеоблозі розповіла Маша Єфросиніна.

За словами телеведучої, зі стресом потрібно боротись, так як ігнорування його симптомів може призвести до розвитку різних хвороб.

Нам усім здається, що стрес — це розлучення, звільнення з роботи, розбиті шибки в машині. Ні, стрес — це пробка в дорозі, порошинка, яка потрапила в око, зіпсований макіяж. Ми складаємося з стресів. Щоденний наш раціон все, що ми зустрічаємо, бачимо, їмо і переживаємо — це все стрес. Який, на жаль, з часом дуже сильно нас підриває зсередини. І сьогодні моя пятерочка про те, як позбавлятися від стресу.

Читати також День народження Маші Єфросиніної: найбільш стильні образи телеведучою (ФОТО)Як боротися зі стресом: п'ять правил від Маші Єфросиніної#1 Самотність

Наодинці з собою може бути не тільки корисно, але й цікаво! У вас діалог із самим собою, ви розумієте, що ви хочете реалізувати. Це відома практика ченців. У мене це ще медитація.#2 Можна і потрібно поплакати

Іноді можна і потрібно поплакати. Робити це варто наодинці, для того, щоб випустити нервовий стан, що вас мучить. Після цього стає легше.#3 Фізичні навантаження

Улюблений вид спорту — серйозний і дієвий метод боротьби зі стресом. Людина в русі дуже розслабляє нервову систему. #4 Кіно

Світ кіно — майже те ж саме, що і медитація. Головне — хороше кіно, адже воно здатне унести в інший світ. Кіно — це враження на все життя.#5 Розкажи кому-небудь про свою проблему

Так влаштовані жінки! Не потрібно говорити, що впораєтеся з усім сама. Іноді потрібно звернутися до хорошого психоаналітика або подрузі, адже вони можуть допомогти вам прийняти те чи інше рішення.

Читайте також: Як сон допомагає пережити стрес?

Джерело фото: Instagram Маші Єфросиніної-->

Live Journal

Facebook



Категория: Здоровье