Схуднути до Нового року 2018: прості способи зробити талію, як у Людмили Гурченко у "Карнавальній ночі"

Якщо ви думаєте, що залишилися два тижні до Нового року 2018 вже не врятують вашу талію, то дуже помиляєтеся. За ЦІЛИХ ДВА ТИЖНІ ви можете зробити дуже багато для своєї фігури, не виснажуючи себе жорсткими дієтами і тренуваннями. Варто запам\'ятати 10 простих правил.

Дієтологи запевняють, що навіть за 10-14 днів можна значно скоротити обсяги талії і "п\'ятої точки". Головне — це беззастережно дотримуватися поради професійних експертів.

Якщо ви мрієте в новорічну ніч виглядати, як дюймовочка, тоді вам потрібно змусити себе виконувати кілька простих вказівок. Пам\'ятайте, схуднення починається з правильного харчування!

10 порад для тих, хто мріє схуднути до Нового року 2018

1. Ви повинні вечеряти за 2-3 години до сну, і не пізніше. Причому, згадайте правило красивої фігури: снідай, як король; обідай, як принц; вечеряй, як жебрак.

2. Виключіть з вечері солоні продукти взагалі. А протягом дня намагайтеся скоротити кількість солоної їжі. Спробуйте перестати солити страви кілька днів. На приклад, зірка "Київ вдень і вночі" Каріна у своєму останньому інтерв\'ю зізналася, що не їсть нічого солоного просто з-за того, що сіль вбиває смак. І подивіться, як дівчина виглядає шикарно!

3. Почніть відвідувати лазню. По-перше, це дуже корисний відпочинок в зимову пору року. По-друге, завдяки цій процедурі у вас пори очистяться і з організму вийдуть токсини, які довго там перебували. Також парилка допомагає прискорити процес обміну речовин.

4. Почніть їсти з тарілок маленького розміру. Адже вчені проводили експеримент, і довели, що наш мозок можна обдурити. Якщо ви покладете одне і те ж кількість їжі в тарілки різних розмірів, то будете відчувати нестачу їжі у великій, але напівпорожній тарілці.

5. Їжте строго по годинах. А коли вам буде здаватися, що ви голодні — пийте воду. Ранок починайте зі склянки води кімнатної температури з лимоном.

6. Спіть не менше 8 годин. Взимку організм особливо потребує додаткового відпочинку. Вікторія Бекхем зізналася, що спить щодня не менше 8 годин, і ніяка сила не зможе її порушити режим.

7. Намагайтеся більше рухатися. Після роботи постарайтеся не завалюватися перед телевізором, а зробити щось по дому, прогулятися, зайнятися спортом.

8. Їжте перед походом в гості. Не виходьте з дому голодним, це значно допоможе вам уникнути переїдання.

9. Відмовтеся від алкоголю і газованих напоїв. І вже тим більше, від газованого алкоголю. Ці напої затримують рідину в організмі. Тому, навіть якщо у вас правильне харчування, ви не схуднете, вживаючи алкоголь.

10. Відмовтеся від цукру в чаї та кава. А що стосується десертів, то можете дозволяти собі невеликі порції ДО обіду. Після обіду — сувора заборона. Подружіться з яблуками! Їжте їх в необмеженій кількості.

Можливо, вам буде цікаво: чому не можна пити воду з пластику і чому пластикову пляшку варто викинути прямо зараз.

Категория: Здоровье