Поїж, будь ласка: як голодування призводить до зайвої ваги

Опубликованно 25.06.2018 20:00

Вважається, що для швидкого і ефективного схуднення, потрібно як можна менше їсти, частіше голодувати і взагалі, краще всього, харчуватися сонцем. І страждати від почуття голоду теж не буде зайвим. Однак, це в корені неправильна думка. Їсти треба.

Голодування і екстремальні моно-дієти ніяк не допоможуть тобі скинути вагу. Навпаки, це може лише погіршити ситуацію і повністю зламати твій метаболізм. Більше того, коли ти знову почнеш їсти (а давай будемо чесними, ти почнеш), весь втрачений вага повернеться. І ось чому.

Ось кілька головних причин того, що голодування — дуже погана.Шкоди організму

Недоїдання тримає наш організм в стресі. Тіло банально думає про те, що почалася війна і потрібно запасатися силами. А значить, тут може бути дві розв\'язки подій (в залежності від твого метаболізму, звичайно). Перший результат — тіло буде готуватися до війни і запасатися жировим прошарком, щоб вижити. Другий результат — для того, щоб триматися на плаву і нормально функціонувати, твоє тіло буде забирати всі наявні в запасі вітаміни і мінерали. З волосся, шкіри та м\'язів, які можуть стати дуже слабкими і кволими.

До біса метаболізм

Твій організм звик до того, що він регулярно отримує їжу, поживні речовини, а значить нормально функціонує. А при голодуванні, як ми вже говорили, він потрапляє в стан стресу, що, у свою чергу, призводить до зайвої ваги. Будь-твій з\'їдений огірок або бананчик буде йти в зайву вагу. Просто на всяк випадок.

Це пов\'язано з тим, що при голодуванні і стресі виробляється гормон кортизол, який і призводить до ожиріння.Дефіцит енергії

Голодування не найприємнішим чином впливає на працездатність організму. У тебе не буде вистачати сил на повноцінне життя, а у твого організму буде послаблюватися імунітет. І ти, зовсім логічним чином, почнеш хворіти і прибирати вагу.Поділитися Твітнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье