Як зберегти здоров'я печінки

Опубликованно 12.04.2019 15:20

Який найголовніший орган в організмі людини? Серце, мозок, шлунок? Ні, це печінка. Саме вона допомагає нам переносити всі наслідки бурхливих вечірок, нападів обжерливості і затяжних хвороб. Як можна допомогти печінки "тримати удар"? Читайте в нашому матеріалі!

Основна функція печінки — це виведення токсинів з організму, вона служить природним фільтром в організмі людини. Печінка знезаражує ліки, отрути, алкоголь та інші речовини, якими ми себе отруює. В процесі переробки токсинів печінка сама себе руйнує, але швидко відновлюється за допомогою регенерації.

Печінка — досить "сильний" орган, але якщо зловживати шкідливими продуктами харчування, алкоголем і лікарськими препаратами, то вона може не впоратися. Одним з найпоширеніших захворювань печінки являється цироз. Це дуже небезпечне порушення, коли печінка не може виводити токсини, і вони починають активно руйнувати організм зсередини. Цироз в особливо запущених випадках може закінчитися летальним результатом. Ми зробили добірку простих правил профілактики хвороб печінки, які зовсім нескладно виконувати, зате користь від них ви відчуєте дуже швидко.Звертайте увагу на ознаки та симптоми

Незрозуміла втома може вказувати на проблеми з печінкою, як і темна сеча. Пожовтіння шкіри або білків очей може бути викликано жовтяницею. Здуття живота, при якому рідина накопичується в животі або ногах, може бути симптомом серцевої недостатності, або виникає в результаті захворювання печінки. Якщо у вас є ці або інші підозрілі симптоми — важливо звернутися до лікаря.Пройдіть необхідне обстеження і здайте аналізи

Якщо у вас є симптоми захворювання печінки, то лікар може призначити спеціалізовані аналізи:Функціональний аналіз печінки — це аналіз крові, який перевіряє рівні білка і ферментів печінки і виявляє можливу присутність будь-якого захворювання. Можуть призначити аналізи ALT (аланін трансаминаза), AST (аспартат трансаминаза), ALP (лужна фосфатаза) і GGT (гамма-глутамилтранспептидаза).Аналіз на білірубін перевіряє наявність цієї оранжево-жовтої рідини, яка може випливати з вашої печінки, якщо вона пошкоджена.Біопсія печінки може перевірити на наявність раку, так і інфекції.Не зловживайте ліками, що продаються без рецепту

Занадто багато ацетамінофену, наприклад, може викликати гостру печінкову недостатність, тому запитайте свого лікаря, яка кількість є безпечним для вас. Ацетамінофен часто міститься в ліках від алергії та застуди — іноді вони вказані як "APAP" або "acetam", тому перевірте склад, щоб переконатися, що ви не подвоюєте кількість ліки, якщо приймаєте кілька препаратів.

Читати також Як уникнути застуди навесні

Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго також виявили, що інгібітори протонної помпи (ІПП), часто вживаються для зменшення кислотного рефлюксу, можуть збільшити кількість кишкових бактерій Enterococcus. Ці бактерії можуть викликати запалення, що має здатність привести до хронічного захворювання печінки, тому якщо вас це турбує, то поговоріть зі своїм лікарем про те, чи можливо припинити прийом ІПП або знизити дозу.Правильно харчуйтеся

В ідеалі ваша їжа повинна бути свіжою, а не обробленою і упакованої. Оброблені продукти, що містять цукор і насичені жири, можуть підвищити ризик розвитку діабету, що негативно впливає на роботу печінки.

Ви, ймовірно, знаєте, що для здоров'я печінки важливо обмежити вживання алкоголю. Гарна новина полягає в тому, що каву можна залишити в раціоні, адже воно має захисну дію. Дослідження, проведене в Медичному центрі Університету Еразма в Роттердамі (Нідерланди) показало, що три чашки кави в день можуть потенційно запобігти ожирінню печінки і зупинити прогресування захворювання, ймовірно, завдяки антиоксидантам.Ведіть активний спосіб життя

Дослідження показують, що як аеробні вправи, так і вправи з вагою покращують резистентність до інсуліну і допомагають окислення жирних кислот в організмі, що є потужним засобом боротьби з жировими захворюваннями печінки. Ходіть, бігайте, займайтеся пілатесом — що б ви не вибрали, продовжуйте займатися цим 30 хвилин п'ять разів на тиждень.

Найголовніше в підтримці здоров'я не тільки печінки, але і всього організму — це помірність. Якщо ви в змозі контролювати свої апетити в їжі, алкоголь, розваги, і організм буде вам допомагати і підтримувати гарне самопочуття. А будь-які нездужання є своєрідною відповіддю на неповажне ставлення до власного здоров'я. Важливо завжди пам'ятати про це!

Читайте також: Тренд на східну кухню: спеції і печінкаТвітнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье