Супи для схуднення: ТОП-4 найкращих рецепта

Опубликованно 13.05.2019 10:30

Всі ми знаємо: щоб схуднути, потрібно регулярно робити фізичні вправи і навчитися правильно харчуватися. Якщо з першим у вас немає проблем, тоді ми допоможемо з другим. Нижче – кращі рецепти «правильних» супів, які допоможуть ефективно скинути зайву вагу. Швидше беріть на замітку!

Читайте також: Експрес-тест від досвідчених дієтологів: які методики схуднення вам підходять?

Овочеві супи вважаються одним з найбільш ефективних і безпечних способів втрати ваги. Їх легко приготувати, і до того ж, вони дуже смачні. Застосовуючи супи для схуднення, можна скинути до 5 кг в тиждень і заодно очистити організм, при цьому не відчуваючи постійного почуття голоду: нашому організму потрібно досить багато часу для того, щоб переварити овочеві супи. Сьогодні ділимося кращими рецептами супів для схуднення!1. Цибулевий суп для схуднення

Мало хто знає, що цибуля чудово розщеплює жири і містить велику кількість вітамінів і корисних речовин. Цибулевий суп для схуднення прискорює обмін речовин, але на такій дієті можна сидіти не більше 7 днів. За цей час можна втратити до 5 кілограмів. Якщо вам потрібно скинути більше, зробіть перерву на пару днів, а потім знову поверніться до луковому супу, але не більше, ніж на тиждень.Рецепт приготування цибульного супу для схуднення

Інгредієнти:

6 цибулин середнього розміру;

2-3 помідора;

2 зелених болгарських перцю;

1 пучок селери;

1 невеликий качан капусти;

1 кубик овочевого бульйону.

Спосіб приготування:

Поріжте овочі на дрібні шматочки, залийте їх водою, приправити сіллю, перцем і гострим соусом (за бажанням). Варіть на сильному вогні протягом 10 хвилин, потім зменшіть вогонь і варіть, поки овочі не стануть м'якими. Готово!

Читати також 3 причини використовувати квасоля при схудненні2. Суп з селери (боннський суп) для схуднення

Читайте також: Експрес-тест від досвідчених дієтологів: які методики схуднення вам підходять?

На відміну від цибульного, суп із селери можна сидіти скільки завгодно – ніяких обмежень. За 3 дні на суп із селери можна схуднути на 2-3 кг, а за тиждень – скинути до 9 кілограмів. Селеровий (боннський) суп для схуднення не тільки сприяє розщепленню жирів, але і чудово виводить зайву рідину з організму, а також містить корисні вітаміни групи A, Е, К і РР.Рецепт приготування супу із селери для схуднення

Інгредієнти:

200 г кореня селери;

400 г стручкової квасолі;

1 невеликий качан капусти;

6 морквин середнього розміру;

2 зелених болгарських перцю;

6 помідорів;

6 цибулин великого розміру;

1,5 л томатного соку;

зелень.

Спосіб приготування:

Дрібно поріжте овочі і корінь селери, складіть у каструлю і повністю залийте їх томатним соком. Варіть суп із селери протягом 10 хвилин на сильному вогні, потім ще 10 хвилин під кришкою, але вже на низькому вогні. Додайте зелень за кілька хвилин до кінця варіння. Готово!

Читати також 6 корисних порад щодо харчування, які допоможуть скинути зайву вагу3. Капустяний суп для схуднення

Капуста славиться високим вмістом корисних речовин і антиоксидантів. Вона багата корисними для нашого організму волокнами, вітамінами А, В6 і С. Також капуста містить калій, магній, білок, марганець, рибофлавін і т. д. Дієта на капустяному супі обіцяє допомогти вам скинути 5-10 зайвих кілограмів за 7 днів.Рецепт приготування капустяного супу для схуднення

Інгредієнти:

1 качан капусти;

2 середніх стебла цибулі-порею;

2-3 моркви середнього розміру;

1 цибулина;

2 помідори;

зелень.

Спосіб приготування:

Для приготування капустяного супу для схуднення, спершу дрібно нашаткуйте капусту і поріжте овочі. Потім поставте каструлю на вогонь, дочекайтеся, поки вода закипить, потім покладіть в неї всі інгредієнти для капустяного супу. Варіть на середньому вогні під кришкою 15-20 хвилин, поки капуста не стане м'якою. Не забудьте під час приготування додати сіль і перець за смаком. Після приготування пробуйте заправити капустяний суп для схуднення лимонним соком. Готово!Читайте також: Експрес-тест від досвідчених дієтологів: які методики схуднення вам підходять?

Читати також Фруктово – білкова дієта: мінус 10 кг за 14 днів4. Томатний суп для схуднення

Томат і томатна паста володіють потужними антиоксидантними властивостями і прискорює обмін речовин. В томаті міститься тирамін, який піднімає настрій і допомагає боротися зі стресовими станами. Помідори і томати рекомендують їсти тим, хто хоче ефективно схуднути, а також людям із захворюваннями нирок.Рецепт приготування томатного супу для схуднення

Інгредієнти:

3 томати (помідори);

300 г кореня селери;

500 г броколі;

2 зубчики часнику;

1 морква;

зелень.

Спосіб приготування:

Приготуйте піджарку з перетертих помідорів, моркви, цибулі і перцю. Потім подрібніть корінь селери, часник, капусту і зелень, потім залийте їх водою і варіть до тих пір, поки капуста не стане м'якою. Додайте сіль і перець за смаком, а в кінці варіння – приправу і піджарку. Також радимо додати сік лимона: він додасть своєрідний смак вашому томатного супу для схуднення.

Ми поділилися з вами 4 найкращими рецептами овочевих супів для схуднення, серед яких цибульний суп, суп із селери, капустяний і томатний суп. Залишайтеся разом з нами, і ми й далі будемо радувати вас новими корисними рецептами. Худніть разом з ХОЧУ!Твітнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье