На замітку котрі худнуть: записуйте рецепт правильної піци від Марини Боржемской

Телеканал СТБ знімає дев'ятий сезон самого вагомого шоу країни "Зважені та щасливі". Ведуча — Аніта Луценко. Тренери — Марина Боржемская, Іраклі Макацарія. Поки глядачі в очікуванні нового сезону, ми публікуємо актуальну інформацію про здорове харчування від Марини Боржемской.

Раніше тренер ділилася рецептом фаршированої курки по здоровому рецептом, тепер же зірка рекомендує приготувати... піцу!

Але, звичайно, вона не звичайна, а правильна. Для цього записуйте корисний рецепт улюбленого італійського блюда.

Інгредієнти для здорової піци1 шт курячої грудки (або індички)2 яйця100 гр. броколіПоловинка болгарського перцю (можна заморожений)Шпинат свіжий або зеленьЛук жовтий або червоний пару кілець50 гр сир тертий (бажано до 45%жирності)3 ст. л нежирний йогурт натуральний.за смаком сіль, перець1 ч. л оливкової (або рослинного) масла

Як готувати:Грудки нарізати кубиками і прокрутити в блендері до однорідної маси. Посолити, поперчити (чутливий) і додати 1 ч. л. масла і яйця. Суцвіття брокколі руками розділити на гілочки перець нарізати. Сир натерти.Духовку нагріти до 180 градусів. Деко або форму застелити пергаментом, викласти курячу масу і запекти 10-15 хвилин. Далі вийняти курячу основу з духовки, намазати йогуртом. Насипати сиром і покласти овочі на ваш розсуд, трохи посолити. Далі знову відправляємо в духовку на 10 хвилин. Овочі можете додавати будь-які.Дістати піцу, прикрасити зеленню або шпинатом.

Піцу можна їсти на обід з салатом.

А які у вас улюблені рецепти правильних страв?

Читати також "Правила виживання": як вибрати корисну зелень без нітратів

Також дивіться плейлист Марини Боржемской.

Фото: прес-служба СТБ, відкриті джерела в МережіТвітнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье