Розвінчуючи міфи: назвали популярні дієтичні продукти, від яких товстіють

Опубликованно 17.08.2019 06:25

Практично кожна дівчина мріє знайти для себе ідеальний раціон, щоб смачно і здорово харчуватися і не додавати у вазі. АЛЕ: навіть серед дієтичних продуктів є ті, які можуть звести всі наші спроби схуднути на немає. Тому ми склали список "дієтичних продуктів з великою кількістю калорій. А ви вирішуйте самі, чи варто їх є, або немає.

Гуру схуднення то і справа радять нам детокс, вживання смузі та перехід на рибу і суші, але в цих та інших продуктах криється ризик, який може поповнити організм непотрібними калоріями. Отже, список з 15 популярних продуктів, від яких можна погладшати.

1.Салати.

Якщо ви частенько балуєте себе салатиками в ресторані або кафе, вам варто побоюватися збільшення у вазі. Гріночки, соус, оливкова олія, смажена курочка і тд, — все це легко робить легкий дієтичний вечеря цієї жирової бомбою, у якої може бути більше 1000 калорій. А така їжа явно обтяжує шлунок і талію.

2. Ананас. Немає сумнівів, що ананас корисний, так як в ньому є вітаміни і речовини, здатні розщеплювати жири. Але в той же час не варто забувати про цукор, який моментально потрапляє в кров. Тобто, викид інсуліну в кров гарантовано!

3. Авокадо.

Авокадо можна сміливо назвати лідером за рецептами страви для тих, що худнуть. Ніхто не заперечує наявність в ньому вітамінів, антиоксидантів, правильних жирів. Але не варто забувати, що в 100 грамах авокадо — 350 калорій. У не дуже жирної свинини менше. Робимо висновки.

4.Йогурт. Йогуртом часто рекомендують починати ранок, але варто знати, що в одному стаканчику — приблизно 3 ложки цукру. Звичайно, в йогурті домашнього приготування явно менше, але якщо класти в нього шматочки фруктів, кількість цукру підвищується.

5.Смузі. Так, смузі п'ють не тільки хіпстери. І якщо вас вабить яскравий колір смузі, в якому є фруктові сиропи, морозиво або йогурти, готуйтеся, що вони осядуть на вашій талії. Для тих, що худнуть смузі повинні бути приготовані виключно з перемеленого селери, огірків і чистого льоду. Ніякого цукру.

6. Темний шоколад.

Спасибі рекламі, ми знаємо, що молочний шоколад — шалено смачний, але шкідливий, а ось темний може похвалитися корисними властивостями і від нього вже точно не одужають. Це не зовсім так. 546 калорій на 100 грам, а в тому ж маслі для порівняння — 600.

7.Сир. Останні дослідження кажуть, що регулярне вживання в їжу сиру веде до набряків і целюліту! Вся справа в лактозі. Тому з цим продуктом слід бути дуже обережним.

8.Фреші.

Для однієї склянки апельсинового соку потрібно 4-5 апельсинів, для яблучного — з 6 яблук. Краще не говорити, скільки в такому напої цукру.

9. Кава. Не так багато людей іде на "жертви" і може спокійно пити тільки чорний кава без грама цукру і краплі молока. Але як правило, звичайна чашка кави має 400 калорій, якщо туди додати улюблений вершки, сиропчик і тд. Це те ж саме, що з'їсти тарілку макаронів з сиром. Але кожен вибирає своє.

10.Сир.

Сир теж складно назвати низькокалорійним продуктом. Він містить 40% жиру на кожні 100 грамів. На жаль, знежирений син теж не менш калорійний, але ще і з іншими не сильно корисними речовинами.

11.Омлет. Всі, хто займаються спортом, знають, що яєчний білок — основа для формування м'язової маси. Але знаючи цю істину, пам'ятайте, що не потрібно від любові до омлету класти в нього різні наповнювачі: сир, шинку і тд. З таким сніданком готуйтеся до атаки холестерину і зайвої ваги, якщо, звичайно, не попрацюєте над цією проблемою в залі.

12.Суші і роли. Безсумнівно, японки і китаянки можуть похвалитися стрункістю. Про це говорять всі азіатські дієти, в основі яких риба, рис і водорості. Але це у них, а у нас, як правило, риба не сира, а солона чи копчена, яку ми ще макаємо в соєвий соус. Сіль, як ви знаєте, утримує в організмі воду. Це не корисно для здоров'я в цілому, точно так як і для схуднення.

13.Вино. Не вірте, що навіть в сухому вині немає калорій. Є, і більше 100 калорій! А вже якщо поєднувати з сиром або десертами, самі знаєте, що вийде.

14. Тофу.

Тофу містить 60 калорій на 100 грамів, але у нього є одна шкідлива властивість: він вбирає весь жир зі всіх продуктів і перетравлюється дуже повільно. Як правило, він відмінно відкладається на талії.

15. Сухофрукти. Сухофрукти вважаються хорошим перекусом, але треба пам'ятати, що вони дуже калорійні, а з'їсти їх можна дуже багато. Фахівці рекомендують не є бездумно настільки корисний продукт.

Тому довіряйте, але перевіряйте. Пам'ятайте, що не всім рекламним трюкам варто вірити. Відповідальність за здоров'я лежить тільки на вас.

Читайте також: Зоряна дієта Лоліти Мілявської: як скинути вагу надовгоТвітнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье