Як повинен харчуватися школяр для поліпшення розумових здібностей? Поради педіатра

Деякі батьки дають своїм дітям-школярам багато солодких напоїв, думаючи, що цукор допоможе поліпшити їх розумові здібності. Насправді дітям для збереження здоров'я і для успіхів у навчанні необхідний не цукор, а здорова їжа, в якій є білки, жири і вуглеводи, як стверджує педиатр Марі Даракчян.

За словами фахівця, не варто відправляти з дитиною в школу нездоровий ланч, складається з солодощів або пиріжків. Замість цього можна зробити сендвіч з хлібом, вареним м'ясом (чи птицею) і сиром, а також покласти в ланч-бокс нарізані фрукти і овочі. Такий перекус дасть дитині не порожні калорії, а корисні поживні речовини, необхідні для нормальної роботи організму, в тому числі мозку.

Не варто, звичайно, забувати, що у Вірменії все ще жарко, і така їжа не повинна довго залишатися поза холодильника, інакше вона може зіпсуватися і стати небезпечною.

Ковбасою, сосисками і іншими різновидами переробленого м'яса дитини краще не годувати: багато досліджень показали, що такі продукти дуже шкідливі – і не тільки для дітей, але і для дорослих.

Також не можна забувати про воду, яка також необхідна для нормальної роботи організму: бажано відправити з дитиною не солодкий сік, а пляшку звичайної чистої води.

«Щовечора батьки думають про те, що дитина одягне на наступний день. Разом з цим потрібно також думати про те, що дитина буде їсти і готувати для нього ланч заздалегідь», - сказала педіатр.

Категория: Здоровье