Це ефективно: як схуднути на морквяної дієти

Опубликованно 06.10.2019 20:15

Скоро осінь, а вона багата продуктами, за допомогою яких можна без особливих зусиль привести свою фігуру в порядок. Одним з них є морквина. Як схуднути, харчуючись моркву — читайте в нашому матеріалі.

Морквяна дієта — метод схуднення в основі якого знаходиться морквина. Морква є продуктом дуже багатим на вітаміни, мінерали та мікроелементи. Дієта на її основі легко переноситься, дає непогані результати і дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм.Морквяна дієта: суть і принципи

Триденна морквяна дієта — екстрений метод осіннього схуднення для тих, кому терміново потрібно скинути 4 зайвих кілограма. Примітно, що сидячи на морквяної дієти, тобі не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі, так як фактично єдиним блюдом, яке ти будеш їсти — це морквяний салат. Готувати його максимально просто:Натри 1 кілограм моркви.Додай в нього 2 яблука.Додай чайну ложку меду, трохи лимонного соку і столову ложку оливкової олії.

Цей салат необхідно розділити на 5 рівномірних порцій. Прийом їжі необхідно робити кожні 2-3 години. Також не забудь пити воду можна пити зелений чай і чашку кави вранці. Крім того, на сніданок можна дозволити собі склянку кефіру, в обід додати 3 печені картоплини, на вечерю — трохи відвареного курячого філе. Також можна випити склянку яблучного фрешу.

Погодься, меню не таке вже й погане, як на багатьох інших монодиетах. Як вже говорилося вище, дієта легко переноситься і не вимагає якоїсь попередньої підготовки (як, наприклад, фактично всі білкові дієти).

До речі, якщо тобі потрібно скинути більш 4 кілограмів — ти можеш збільшити тривалість морквяної дієти, дотримуючись зазначеного раціону. Єдине, щоб урізноманітнити меню, в основній салат додавай різні фрукти: апельсини, ківі, гранат і так далі.

Читати також Які дієти для схуднення дають результат і не шкодять здоров'ю?

В виду того, що основні продукти для даної дієти як раз дозрівають до осені, це — найкраща пора для морквяної дієти. Моркву краще їсти в сирому вигляді. Так як в такому вигляді вона має глекимический індекс 30, а у відвареному — 85. Відчутна різниця, чи не так?Морквяна дієта: збереження результату

Щоб зберегти результат після закінчення морквяної дієти, тобі необхідно дотримуватися принципів раціонального харчування. Це не означає, що на весь залишок життя потрібно забути про цукор, шоколад та шашлику. Просто харчування повинно бути побудовано на базових правилах: вуглеводи вживаються вранці, ввечері їх кількість в раціоні знижується, і переважають білкові продукти. Також дуже важливо не відходити від принципу дробового харчування та їсти часто, але невеликими порціями.

Крім того, життєво необхідно не забувати про важливість споживання достатньої кількості рідини. Так, дуже часто дівчата дотримуються водного режиму під час дієти, і геть-чисто забувають про нього по її закінченню. Це — невірно. Пам'ятай, щоб зберігати вагу і забути про целюліт, твоєму організму потрібно 1,5 літра води в день.

І пам'ятай: завжди краще проконсультуватися з дієтологом.

Читай також: Плюси і мінуси безвуглеводної дієти для схуднення-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье