Як розпізнати емоційне вигорання: особливо актуально, якщо всі у відпустці, а ви — ні

"Згоріти на роботі" — більше не метафора, а офіційний термін. Всесвітня організація охорони здоров'я додала емоційне вигоряння в класифікатор захворювань. За статистикою, ознаки емоційного вигоряння є у кожного третього серед нас. Як його розпізнати, чим загрожує і чи можна з новим діагнозом розраховувати на оплачуваний лікарняний в Україні — все це з'ясовувала кореспондент програми "Вікна-новини" на СТБ Ірина Стороженко.

Якщо ви нічого не встигаєте, вас постійно щось турбує, відчуваєте хронічну втому, результативність роботи дорівнює нулю, і ви не знаєте, що робити далі — у вас всі ознаки емоційного вигоряння.

Певне американським психіатром Гербертом Фрейденбергером стан пожежі всередині будинку, цілого зовні, майже півстоліття вважалося забаганкою, а тепер офіційно увійшло в міжнародний 11 класифікатор захворювань ВООЗ як синдром, який обмежується професійною сферою.

Психотерапевт Людмила Айвазян зазначає:

Люди просто йдуть з роботи. Основні показники емоційного вигорання — це знецінення професії, цинізм і постійне почуття виснаження.

Класифікація ВООЗ — документ, яким користуються медики з усього світу для діагностики захворювань. Зараз за програмою реформ українських сімейних лікарів навчають розрізняти симптоми емоційного вигорання, щоб пацієнти вчасно звернули увагу на основні сигнали організму.Сон і апетит — кращий орієнтир. Якщо звернутися за допомогою не вчасно, це завдає більшої шкоди, тому що людина випадає з життя і йому необхідно більше часу, щоб відновитися.

Однак у нашому суспільстві ментальне здоров'я табуировано. Вигорілі люди до фахівців зазвичай не звертаються. А навіть якщо б і звернулися, лікарняного з такими скаргами не дадуть.

Лікарняний видається на захворювання, а професійне вигоряння таким не є. Це синдром.

, — розповідає Антоніна Загроцкая, спеціаліст центру громадського здоров'я МОЗ України.

Державна система охорони здоров'я націлена на запобігання та самодопомога. В ідеальному світі турботи про своє здоров'я потрібна команда фахівців. Їх допомога буде спиратися на простий фундамент — сон не менше 7 годин, здорове харчування, регулярні фізичні навантаження, міцні відносини і дозвілля.

І навіть якщо успіхи на роботі, високі показники ефективності або похвала начальника не в радість, потрібно пошукати її там, де вона ще жива. У складні моменти найголовніше — нагадати психіці, що навколо життя. Непроста, але прекрасна. І в ній є щось або хтось, для кого ви — самий потрібний, цінний і найкраща людина на планеті.

Бережіть себе і будьте здорові! Також читайте про те, як кинути курити.

Фото: СТБ, pixabay.com-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье