Як швидко схуднути: 4 найефективніші експрес-дієти

Опубликованно 09.11.2019 12:55

Вам потрібно їхати на море, а фігура не гаразд? А, можливо, ви готуєтеся до найважливішого побачення у своєму житті? Не переживайте, все ще можна виправити. Редакція HOCHU.ua підібрала для вас 4 найефективніші експрес-дієти.

Коли часу зовсім немає, а потрібно добре виглядати, для досягнення мети всі засоби гарні. Звичайно, про користь експрес-дієт для здоров'я мови не йде, і часто бавитися такими методами схуднення не варто, але один раз — перед відповідальним днем, чому ні?Білкова

Білкова дієта допоможе вам схуднути на 4-6 кілограм за 5 днів. Суть дієти проста — ви фактично повністю відмовляєтеся від вуглеводів, залишивши в раціоні лише овочі, несолодкі фрукти і варене куряче філе. З овочів найкраще робити салати, заправляти їх можна оливковою олією. Їжу бажано не солити. Води можете пити стільки, скільки вам хочеться.

Білкова дієта не тільки ефективна в питанні втрати ваги, але і зручна, оскільки голоду ви не будете відчувати.

Кількість прийомом їжі в день — 4.

Тривалість — 5 днів.Сирна

Сирна дієта відмінно підійде любителям кисло-молочної продукції. Для сирної дієти вам знадобиться 3 дні, за які ви втратите 3 кілограми ваги. Щодня з'їдайте 450 грам нежирного сиру і пів-літра знежиреного кефіру. Щоб зовсім не впасти в депресію, збагачуйте сир невеликою кількістю меду. Воду пийте по своєму бажанню.

Кількість прийомів їжів день ви контролюйте самі.

Тривалість — 3 дні.

Читати також Схуднення: міфи і реальністьПолунична

Полунична дієта — смачний і корисний метод схуднення. Суть проста — протягом 3 днів ви їсте по 1-му кілограму полуниці в день. Пиття — за бажанням.

Як відомо, полуниця — одна з найбільш низькокалорійних ягід. Вона багата вітамінами, корисними речовинами, сприяє схудненню і зменшує целюліт на проблемних місцях. За 3 дні полуничної дієти ви можете втратити до 4 кілограм.

Кількість прийомів їжів день ви самі контролюєте.

Тривалість — 3 дні.Смузі-дієта

Ще один ефективний спосіб швидко скинути кілька зайвих кілограмів — влаштувати собі 4-х денний смузі-марафон. Так, протягом 4 днів ви п'єте смузі 5 разів на день. На сніданок — фруктовий смузі, далі — овочево-злакові. Рецепти смузі ви можете вибирати в залежності від своїх смакових переваг. За 4 дні з допомогою такого раціону можна скинути 4 кілограми.

Такий варіант дієти ідеально підійде вам, якщо любите фрукти і овочі. До речі, смузі-дієта не тільки прибирає зайву вагу, але і очищає організм від шлаків, виводить токсини, покращує стан шкіри.

Кількість прийомів їжі в день — 5.

Тривалість — 4 дні.

Пам'ятайте, експрес-дієти не дають довговічний результат. Щоб схуднути всерйоз і надовго, потрібно міняти принципи харчування, займатись спортом і обов'язково проконсультуватися з дієтологом.

Читайте також: П'ять правил ефективного схуднення

Mockup psd created by freepik - www.freepik.com-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье