Худнемо смачно: дієтичне тарталетки від дієтолога "Зважених та щасливих" Світлана Фус

Щочетверга о 19:00 на телеканалі СТБ глядачі спостерігають за трансформацією учасників самого вагомого проекту країни "Зважені та щасливі". Ведуча — Аніта Луценко. Тренери – Марина Боржемская, холостяк Іраклі Макацарія. В підтримку теми схуднення і здорового способу життя ми продовжуємо публікувати смачні та дієтичні рецепти від Світлани Фус.

Нагадаємо, що раніше постійний дієтолог проекту Світлана Фус ділилася такими рецептами: апетитних бурякових млинчиків, ситної курячої грудки, простого салату з кавуна і багатьох інших.

Тепер же дієтолог пропонує читачам затримати теплі дні довше і приготувати смачні тарталетки з ягодами.

Інгредієнти (для тарталеток):вівсяні пластівці — 100 гборошно цільнозернові — 30 гкленовий сироп або сироп агави — за смакоммасло кокосове — 25 гкориця — щіпкасіль — щіпкаДля начинки:грецький йогурт -1 баночкаягоди (або фрукти) —за смакомСпосіб приготування:Подрібнити вівсяні пластівці в блендері, зберігаючи текстуру.Висипати вівсяні пластівці в миску.Додати борошно, розтоплене кокосове масло, сироп агави/кленовий, корицю і сіль. Все ретельно перемішати.Викласти тісто на маленькі силіконові формочки для тарталеток, ретельно притискаючи його до країв зворотною стороною ложки.Випікати в попередньо розігрітій до 160С духовці 15-20 хвилин.У повністю остиглі тарталетки викласти трохи йогурту і ягід/фруктів за смаком.

І ось така смакота у вас виходить.

Також нагадаємо, Аніта Луценко оголошує другий набір на популярний челлендж.

Фото: СТБ, відкриті джерела в Мережі-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье