Дієта з авокадо: монодієта, яка не зашкодить вашому здоров'ю

Опубликованно 17.01.2020 13:20

Дієта з авокадо — приємний і ефективний спосіб схуднути. Вона не тільки не залишить вас голодною, але і допоможе позбутися відчуття сильного обмеження. Адже, авокадо — екзотичний і смачний продукт, який ще не встиг нам набриднути. А значить — ви не тільки спробуєте щось нове, але і схуднете.

Авокадо — це маслянистий фрукт з досить високою калорійністю (160 кал на 100 грам), але низьким вмістом жирів. Ви можете позбутися від почуття голоду і наситити організм корисними елементами лише з допомогою одного плоду авокадо, не набравши при цьому у вазі.

Авокадо — один з небагатьох продуктів, які підходять для монодієти. В ньому знаходиться велика кількість клітковини, вітаміну В, кальцій, вітамін С і багато інших корисних складових. Як ви розумієте, завдяки такому складу, дієта з авокадо не змусить ваші випадати волосся.

Авокадная дієта повинна займати максимум три дні, а вам варто чітко слідувати правилам живлення, щоб скинути вагу і не навантажувати організм. Головною перевагою дієти з авокадо є збалансований, але не калорійний раціон.

Меню на три дні дієти з авокадо має бути наступним: 5 плодів авокадо, сир з низькою жирністю, три огірка і три яйця, зелений лук і яловича м'якоть.

Важливо дотримуватися правила живлення, щоб дієта з авокадо була максимально ефективною. Ні в якому разі не можна додавати інші продукти в свій раціон — з'ївши зайву банан, наприклад, під час цієї дієти, ви просто не схуднете.

Приймати їжу у разі, коли ви вибрали дієту з авокадо потрібно три рази на день кожні 5 годин.Меню

Як ви вже зрозуміли, дієта з авокадо має чітке меню, якому потрібно беззаперечно слідувати.Сніданок

На сніданок авокадо розріжте навпіл і одну половину відкладіть. Другу половину авокадо наповніть сиром — це ваш сніданок. Замість чаю пийте воду.

Читати також Білкова дієта для схуднення: правила і рекомендації

Обід

На обід візьміть другу половину ранкового авокадо і зробіть з нею салат. Доповніть салат огірком, вареним яйцем і зеленою цибулею. Можна випити зелений чай без цукру.

Вечеря

Ваш вечеря повинна становити половину авокадо з сиром і 100 грам яловичини. Приготуйте м'ясо одним з трьох доступних способів: обсмажте/відваріть або готуйте на паровій бані. Випийте м'ятний чай або воду.

Поліпшити результат допоможуть активні фізичні навантаження, а сидіти на такій дієті можна максимум три рази на місяць. Не забудьте проконсультуватися з дієтологом!

Читайте також: Це ефективно: як схуднути на морквяної дієти-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье