Чистимо зуби правильно: секрети спеціаліста (+ плейліст для чищення зубів)

Практично кожен з нас не вміє чистити зуби так, як треба. За статистикою неправильно це роблять 92% українців. А основні помилки — у всіх однакові. Про це в статті і розповість Ольга Бондаренко — директор клініки "Стоматологія Ольги Бондаренко".

По-перше, зверніть увагу на час чищення зубів. Всім давно відомо, що ця процедура повинна бути не менше двох-трьох хвилин. Але насправді більшість людей і одну хвилину чищення сприймають вічністю. Між іншим, дослідники з Інституту сучасної музики Брайтона прийшли до висновку, що чистити зуби під музику — ефективніше.

Зокрема, такий спосіб чищення — дуже корисний для дітей. Поєднання числа тактів, швидкості, ритму та інших елементів музики — сприяє правильному чищенню.Фахівці також склали цілий плейлист, який підходить для чищення зубів:

Psy — Gangnam Style

Rihanna — Diamonds

Gotye — Somebody That I Used To know

Olly Murs — Troublemaker ft. Flo Rida

Крім цього, є ще кілька обов'язкових правил при чищенні зубів:Тримати щітку слід під кутом 45 градусів відносно зубів і ясен;Щоб не розносити мікроби по всій порожнини рота, процедуру рекомендується розділити на дві частини: спочатку почистити нижній зубний ряд, а потім — верхній;Починати слід з передніх зубів, поступово рухаючись до заднім;Нижні зуби чистять знизу вгору, а верхні — зверху вниз;Жувальна поверхня зубів обробляється круговими рухами;Ну, і після полоскання рота — не забудьте почистити мову, на ньому теж накопичується досить мікробів.Ці нескладні правила — класика гігієни порожнини рота!

Ще один важливий момент — це правильний догляд за зубною щіткою.Міняйте щітку після будь-яких захворювань ясен і зубів. У звичайному режимі її слід міняти кожні 2-3 місяці.Викидайте щітку, якщо щетинки починають гнутися. На сучасних щітках існують колірні індикатори зносу щетини.Після чищення зубів необхідно дуже ретельно промивати зубну щітку від залишків їжі.Не можна зберігати щітку в непросушенном стані в закритому футлярі, оскільки вона не встигає висихати, на ній утворюється плідна середовище для життя бактерій.

І дуже важливий пункт, яким ми часто ігноруємо — це дезінфекція зубної щітки. Найпростіший спосіб дезінфекції — це кип'ятіння. Але, по-перше, тривалий, по-друге — псує щетинки, в-третіх — зовсім не підходить для електричних щіток. Тому для дезінфекції можна помістити зубну щітку в невелику кількість ополіскувач для порожнини рота, що містить антибактеріальний компонент.

Стаття написана і рецензована 28.11.2019 Ольгою Бондаренко — директором клініки "Стоматологія Ольги Бондаренко".

За спиною Ольги Бондаренко — 17 років досвіду роботи. У 2001 році вона закінчила Київський Медичний інститут Української Асоціації народної медицини — повна вища освіта за спеціальністю "Стоматологія", кваліфікація-лікар-стоматолог; у 2002 — інтернатуру: кафедра загальної стоматології на базі Національної медичної академії післядипломної освіти ім. П. Л. Шупика. Стажувалася в Швейцарії і в кращих фахівців США.Професійні навички:терапевтичний прийом: лікування карієсу, пульпітом, періодонтитів у дорослих і дітей, реставрація сучасними матеріалами;ендодонтичне лікування;пародонтологічне лікування (лікування ясен);Vector-терапія;всі види ортопедичного лікування;протезування на імплантатах;ортодонтичне лікування (мікропротезування);видалення зубів;хірургічне втручання у верхньощелепних пазухах.Освіта:1996-2001 р. р. Київський Медичний інститут Української Асоціації народної медицини повну вищу освіту за спеціальністю "Стоматологія", кваліфікація-лікар-стоматолог;2001-2002 р. р. Інтернатура: кафедра загальної стоматології на базі Національної медичної академії післядипломної освіти ім. П. Л. Шупика;2003 р. Сертифікат про підтвердження звання лікаря-спеціаліста, виданий Київською медичною академією післядипломної освіти ім. Л. П. Шупика;2006 р. Свідоцтво про проходження підвищення кваліфікації лікаря-стоматолога за спеціальністю "Стоматологія", видано НАМПО їм. Л. П. Шупика;2006 р. Свідоцтво про проходження предатестационого циклу з рекомендацією на присвоєння Другої кваліфікаційної категорії за спеціальністю "Стоматолог", видано НАМПО їм. Л. П. Шупика, Інститут стоматології;2007-2013 р. р. Свідоцтво про присвоєння Другої категорії лікаря за фахом "Стоматологія", видано атестаційною комісією при Головному управлінні охорони здоров'я і медичного забезпечення;2009 р. Свідоцтво про проходження підвищення кваліфікації спеціалізація "Організація і управління охороною здоров'я", видано НАМПО їм. Л. П. Шупика;2009-2014 р. р. Сертифікат спеціаліста за спеціальністю "Організація і управління охороною здоров'я" виданий атестаційної комісією при НАМПО їм. Л. П. Шупика;2006 р. Курс стажування за темою: "Scientific and Practical Training in Dental Products and Applications for Restorative Dentisty and Periodontology" р. Неон (Швейцарія);2008 р. Курс навчання по темі: "Відбілювання зубів" (авторизований цикл компанії "Ультрадент" США Київ р.;2009 р. Учасник Міжнародного лекторію "Сучасні технології лікування і профілактики в практичній стоматології" на базі Науково-практичного навчального центру "Стоматологія" їм. Професора Данилевського р. Київ.-->

Live Journal

Facebook

Категория: Здоровье