Схуднути за тиждень на 5-10 кг: дієти та наслідки

Опубликованно 10.02.2020 11:00

Просто так бажання схуднути за тиждень на 10 кг не виникає. Значить, зовсім скоро намічається важлива подія, на якому хотілося б виглядати найкращим чином. Перш ніж приступати до дієти, подумайте: можливо, є інші способи приховати видимі вам недоліки фігури. Адже дієта виключно для схуднення, та ще й такого різкого, — це завжди стрес для організму.

Чи готові ви протягом цілого тижня обмежувати себе в їжі? Чи впевнені ви, що ваш організм витримає таку струс? Чи це справді той випадок, коли мета виправдовує засоби?

Якщо на ці три питання ви відповіли "так", тоді врахуйте ще дві обставини. По-перше, після таких дієт вага набирається швидше, ніж при постійному контролі харчування. По-друге, щоб зважитися на таку дієту, ви повинні бути впевнені у відсутності проблем зі здоров'ям — інакше вони тільки посиляться. Якщо сумніваєтеся, то порадьтеся з лікарем.Дієти для схуднення на 5 кг за тижденьКефірна дієта

Крім схуднення, ця дієта покращує роботу травної, нервової і кровоносної систем, нормалізує роботу підшкірних жирових залоз, що допоможе при жирній шкірі. Категорично заборонені сіль і цукор, пропонований план харчування необхідно суворо дотримуватися. Щоденна норма — півтора літра кефіру. Плюс до цього — нижче перераховані продукти. День 1.Відварна картопля — 5 штук. День 2.Відварене куряче філе — 100 грамів. День 3.Відварне нежирне м'ясо (будь-який) — 100 грамів. День 4. Відварна риба — 100 грамів. День 5. Фрукти (крім бананів і винограду), овочі. День 6.Тільки кефір. День 7.Одна мінеральна вода.Гречана дієта

Це одна з численних монодієт, вигідно відрізняється корисністю використовуваного продукту: гречка містить мало вуглеводів, відсутність яких викликає розщеплення жирів, у той же час у цій крупі є також білки, мікроелементи і вітаміни, необхідні людському організму.

Каша для дієти готується за особливим рецептом: на 1 склянку крупи заливається окропом, накривається кришкою і настояти протягом ночі. Вдень можна з'їсти скільки завгодно каші, але без солі, масла, цукру та інших приправ.

В добавок можна вживати нежирний кефір або йогурт — до 1 літра в день; вода, чай на травах (природно, без цукру) — необмежено; нежирний сир — замість каші на обід, всього 100 грамів, і не кожен день; кисле яблуко. Спати лягати можна через чотири години після вечері.Дієти для схуднення на 10 кг за тижденьКавунова дієта

Дієвість цієї дієти заснована на здатності кавуна надавати сечогінну дію. В результаті з організму активно виводяться шкідливі речовини, а з ними — і зайві кілограми. Набір продуктів при цій дієті однаковий на кожен день, але потрібно їх міняти місцями, щоб меню було різноманітним. Сніданок.Будь-яка каша або овочі, або нежирний твердий сир. Обід.Варене м'ясо або варена риба, чи овочі на пару. Вечерю.Власне кавун з розрахунку 1 кг ягоди на 30 кг ваги.Давньоанглійська дієта

Ця дієта, мабуть, сама щадна з усіх, тому що в ній містяться прості, але вкрай необхідні організму продукти, плюс — вона відрізняється різноманітністю. Раніше ця дієта використовувалася в пансіонах благородних дівиць для приведення дівчат в форму після свят у колі сім'ї.

Категория: Здоровье