Мікробіом: погляд на бактерії під новим кутом

Опубликованно 20.02.2020 15:30

Поняття "мікроб" та "бактерія" у нашій свідомості ще не втратили свій однозначно ворожий контекст. Бездоганно чисті руки і душ двічі в день завжди вважалися запорукою здоров'я, нехай навіть просто в теорії. Але мікробіологи не припиняють глибоко вивчати наш "внутрішній світ", і нові факти вимагають переглянути відношення до цієї мікровсесвіту. Саме так можна сміливо назвати трильйони бактерій, які тимчасово або багато років з нами співіснують протягом життя.

Що це, чи все-таки хто?

Під терміном мікробіомоб'єднали геном усіх видів мікробів і інших мікроорганізмів, які розосереджені по всьому організму. У той час як геном людини налічує 23 тис. вивчених генів у геном мікробіоти перевищує цю кількість в 360 разів.

Мікроорганізми "впорядковано" в кишечнику і на шкірі, у піхві і у вушних раковинах, на слизових оболонках рота і носової порожнини, але скрізь в різних кількостях. Їх максимальна маса зосереджена в товстому кишечнику, і граничне різноманітність мікрофлори (мікробіоти) спостерігається саме тут. В інших локалізаціях чисельність цього специфічного "населення" зовсім незначна.

Загальна вага людського мікробіома становить від півтора до двох кілограм. З цієї причини все частіше його починають розглядати як самого великого з внутрішніх органів.

Колонії бактерій в прямому сенсі слова живуть своїм життям. Вони спілкуються між собою, захищаються і нападають, виділяють корисні і небезпечні метаболіти. На перший погляд, ця бурхлива діяльність для нас непомітна. Але на ділі велику кількість захворювань виникає лише тому, що якісь види стрімко гинуть чи просто відчувають себе надто некомфортно.Як відбувається процес "заселення"

До моменту народження ми вже володіємо початковим микробиомом. Це зменшена та точна копія материнської мікробіоти. Перші мікроорганізми проникають крізь тканини плаценти ще в першому триместрі вагітності, а в процесі природних пологів "приєднуються" наступні групи бактерій. Надалі кількість видів зростає в період грудного вигодовування.

Одні з останніх досліджень, в черговий раз довели перевагу саме природних пологів. Мікробіом народжених за допомогою кесаревого розтину і тих, хто народився самостійно, сильно відрізняється на користь останніх. Те ж саме стосується штучного або комбінованого годування в порівнянні з тільки грудним.

У дитини 4-5 років основа мікробіома майже сформована, але граничного різноманітності цього бактеріального світу людський організм досягає не раніше 18 років. При цьому на склад мікробіоти впливає не лише кількість прожитих років. Його варіації безпосередньо залежать від статі (у жінок — багатшими), від раси і проживання в тій або іншій географічній зоні. Розділити всіх людей на интротипы за домінуючим видами мікробів просто неможливо. Бактеріальний склад кожної людини унікальний за аналогією з його відбитками пальців.Друзі чи вороги?

Раз і назавжди розділити мікробіом на категорії "поганих" і "хороших" ще неможливо. Безумовно, існують відверто небезпечні види, але й вони можуть і не заважати, поки "агресорів" контролює імунітет. Як тільки захист слабшає, з боку окремих колоній відбувається атака.

Точно так само двояко поведінку і умовно хороших бактерій. Поки їх кількість не виходить за рамки, у нас все добре. Але як тільки у них виникають умови для безконтрольного розмноження та міграції, відбувається ряд змін на клітинному рівні. Через деякий час наше самопочуття змінюється в гіршу сторону.Важливі функції мікробіома

Формує імунітет.Мікробіом "навчає" імунну систему відрізняти "своїх" від "чужих", регулює запальні процеси. Від балансу між виділеними провоспалительными і протизапальними метаболітами безпосередньо залежить навіть наша тривалість життя.

Регулює кишкову моторику і забезпечує необхідною енергією.В ШКТ колонії бактерій переробляє їжу і залишають її нам у вигляді ферментів. Крім цього, сигналізують жирової тканини про необхідність накопичення жиру. Людей із зайвою вагою цей факт мало радує, але в інших випадках ця функція має велике значення.

Виконує детоксикацію ксенобіотиків.Нейтралізує та видаляє з організму токсини з допомогою виділених жирних кислот (ацетату, бутирату та пропіонату).

Чим різноманітніше "колекція" мікробіоти, тим міцніше здоров'я і краща якість життя. Але цей склад непостійний. Він змінюється не тільки впродовж життя, але навіть залежить від часу доби. Якщо різко скорочується чисельність певних колоній, ми фактично втрачаємо "набір інструментів", який організму був потрібен для повноцінної роботи. При ослабленому імунітеті захисний бар'єр не справляється і починають прогресувати захворювання. Деякі з них ніколи не пов'язували з розладами в мікробіомі.

Небезпечний вплив нездорового мікробіома на організм

Використовуючи в якості надійного посередника гормональну або імунну систему, мікроби постійно "спілкуються" з головним мозком. Цей зв'язок відбувається через нейротрансмітери та блукаючий нерв. Доведено, що здоров'я кишкової мікрофлори забезпечує здоровий розвиток мозку. І навпаки.

Ще недавно в причинах безпричинної тривоги, агресивної поведінки, апатії і зниження пам'яті мало хто міг запідозрити проблеми у наших мікробів. Але виявляється, що розлади в гомеостазі мікробіоти провокують не тільки когнітивні розлади, але і тісно пов'язані з розвитком шизофренії, біполярних розладів і аутизму.

У процесі боротьби із зайвою вагою за традицією ми часто використовуємо "класику": підвищуємо фізичне навантаження і дотримуємося спеціальних дієт. При цьому дуже часто вага не знижується, а в окремих випадках продовжує зростати. Все пояснюється тим, що ми б'ємо мимо цілі. У цей час інтенсивність метаболізму істотно знижена просто тому, що у мікрофлорі йде дисбаланс: приміром, сильно змінилося співвідношення бактерій Bacteroidetes і Firmicutes. В результаті різко знижено виробництво коротколанцюгових жирних кислот, сповільнена кишкова моторика, і організм отримує з їжі максимальну кількість калорій.

Причиною цукрового діабету 2 типу також виступає дисбіоз в микробиоте. На тлі виникає інсулінорезистентності (несприйнятливості клітин до інсуліну) з їжі не засвоюється цукор, і у великих кількостях залишається в крові.

Дослідження вчених із США і Німеччини підтвердили вірогідність того, що критичні зміни в складі мікробіоти безпосередньо пов'язані з розвитком розсіяного склерозу. У страждаючих цим захворюванням виявили в надлишку бактерії Acinetobacter calcoaceticus і Akkermansia muciniphila, в той час як кількість виду Parabacteroides distasonis було істотно знижено.

У хворих з ішемічною хворобою серця виявлений дисбаланс у співвідношенні Firmicutes/Bacteroidetes і низький вміст бактерій Phylum при більшій кількості лактобацил. Кількість Faecalibacterium prausnitzii, які мають протизапальну дію, теж значно менше у порівнянні зі здоровими випробуваними. А в мікробіомі пацієнтів з серцевою недостатністю зафіксували нетипове розмноження видів Acinetobacter, Veillonella та Ruminococcus і скорочення сімейств Faecalibacterium, Oscillibacter і Alistipes.

Крім цього, офіційні результати багатьох досліджень показали, що змінений у складі мікробіом ШКТ має вирішальне значення для розвитку інфаркту або інсульту. Також за допомогою багатьох складних механізмів такі зміни сприяють сприйнятливості всього організму до ракових захворювань.

Що стосується шкірного мікробіома, кількісні і якісні порушення у видовому його розмаїтті аналогічно призводять до серйозних проблем. Серед найбільш поширених уражень шкіри, викликаних цією причиною, — атопічний дерматит, псоріаз та вовчак.Що призводить до проблемАнтибіотики

Лікарських препаратів, які впливають на патогенних мікробів виключно місцево, на сьогоднішній день не існує. В процесі лікування паралельно гине колосальну кількість необхідних організму "хороших" бактерій.

Найбільш небезпечним в цьому відношенні часте застосування антибіотиків у дитячому віці. Вторинна терапія пробіотиками (живими бактеріями) далеко не завжди ефективна. Кожен організм в індивідуальному порядку приймає або не приймає якісь види бактерій. В результаті вони можуть банально не прижитися в складному середовищі вже існуючої мікробіоти. В цьому плані кращий результат принесуть пробіотики — речовини, що допомагають рости корисним мікроорганізмам.Незбалансоване харчування

Вживання ферментованих продуктів, достаток червоного м'яса і регулярні перекуси фастфудом — стабільно руйнують мікробіоту. Низький вміст в раціоні рослинних волокон провокує розмноження патогенних бактерій. З'являється загроза мітохондріальних порушень і кишкової проникності. Імунна система різко зменшується, відкриваючи дорогу будь-яких запалень.Порушення біологічних ритмів

Мікроби не можуть відстежувати реальний час, але існують у відповідності зі строгими циркадными ритмами. Час відпочинку і максимальної активності для них очевидно. Кожне наше неспання після опівночі — "б'є" по мікрофлорі сильніше, ніж ми можемо уявити. Наприклад, достатньо всього двох ночей, проведених у сні менше 5 годин, щоб удвічі скоротилася кількість штамів корисних бактерій у травному тракті.Низька фізична активність

Дослідження мікробіома спортсменів показали, що за різноманітністю їх "колекція" видів значно багатшими мікробного складу звичайних людей. У процесі фізичної активності відбувається кінетичне дію, в результаті якого мікробіом очищається. Під час активного переміщення рідини організму підвищують частоту оновлення і кругообігу бактерій.Препарати, безпечні для мікробіома

Велика кількість прийнятих антибіотиків припадає на інфекції дихальних органів і хвороб сечовивідних шляхів. Є випадки, коли можна обійтися без антибіотика — про це потрібно говорити безпосередньо з лікарем. До них відносяться захворювання, схильні до саморуйнування, такі як: синусит, бронхіт, цистит і т. д.

Важливо: іноді, щоб вилікувати основне захворювання, необов'язково попутно знищувати мільйони найважливіших бактерій.Компанія Біонорика має в арсеналі серію ефективних і доведених рослинних препаратів, які усувають проблему, але не впливають на склад мікробіома. Кожен з них виготовлений з оригінальною і запатентованої технології фітонірінга, аналогів якої не існує. Весь процес виробництва — від відбору рослин до готового препарату — дійсно унікальний. Завдяки такій розробці повністю зберігається стабільність активних інгредієнтів, і дія препарату виявляється високоефективним.

Наприклад, препарат " Синупрет. Ефективна допомога при нежиті і синуситах. Для дітей є сироп і краплі, а для дорослих — таблетки і краплі. У складі: трава вербени, квітки бузини, корінь тирличу, трава щавлю і квітки первоцвіту з чашечкою. Синупретзнімає набряки і запалення слизової, розріджує слиз і сприяє її виведенню. В результаті ваш ніс знову дихає, а діючі речовини препарату гальмують розмноження патогенних вірусів. Препарат приймається внутрішньо, при цьому не страждає слизова носа, як у випадку з судинозвужувальними краплями.

Препарат Канефрон. Допомагає в лікуванні захворювань нирок і циститу. Попереджає формування сечових каменів, у тому числі і в післяопераційний період. В якості активних компонентів у складі: корінь любистку, трава золототисячника і листя розмарину. Канефронвідомий як діуретик і спазмолітик з протизапальний і антибактеріальний ефект. Компанія Біонорика провела дослідження, в якому порівнювала Канефрон і антибіотик. Дослідження довело, що у разі гострого неускладненого циститу, можна і не застосовувати "важку артилерію", яка порушить мікробіом організму.

За фактом впливу наших бактерій на організм попереду ще багато революційних відкриттів. Але сьогодні вже достеменно відомо, що мікробіота підлягає "реставрації".

Замість безконтрольного прийому антибіотиків з кожного приводу — використовуйте лікувальні засоби на фитооснове. Скоротіть швидкі вуглеводи і випічку, додайте в раціон максимум ягід і овочів по сезону. Не забувайте про білому м'ясі та рибі, використовуйте в стравах різні крупи. По можливості лягайте спати до півночі, будь-яким чином ограждайтесь від стресів і більше часу проводите на свіжому повітрі. Пам'ятайте, що чим краще себе почуває мікробіота, тим міцніше наше здоров'я.

Реєстраційні документи:

Канефрон Н краплі оральні: UA/4708/01/01 від 22.12.2016Канефрон Н таблетки, вкриті оболонкою: UA/4708/02/01 від 22.12.2016Синупрет Екстракт: № UA/15267/01/01 від 15.08.2016

РекламаПоділитися Підписатися Підписатися теги: мікроби жіноче здоров'я

Категория: Здоровье