Чому ми ніяк не можемо схуднути: 8 ситуацій, які заважають

Опубликованно 25.02.2020 14:05

Кожна дівчина хоч кілька разів в житті, але робила спроби скинути вагу. Не завжди вони були вдалими, але дуже часто радикальними. Виходить, що бажаючи вписатися в стандарти, "скинути листя" до літа, ми починаємо використовувати всі відомі і невідомі способи для цієї мети.

В деяких випадках нам заважають старі звички, а в інших — банальна дезінформація. Ви не повірите, але існує цілий ряд причин, які заважають нам скинути вагу. Але ми їх просто не помічаємо.

Ми знаємо, що для грамотного схуднення потрібно пити більше води, не їсти гамбургери, займатися спортом і все це робимо. Не дуже постійно, але робимо. І все одно обсяги не йдуть, настрій пропадає, розуміння ситуації і впевненість в собі вже відсутні.

Тому два рази подумайте перед тим, як сідати на радикальну дієту, попийте вітамінки і дізнайтеся, чому ми не скидаємо вагу, коли так сильно в цьому потребуємо.

Погана, дуже погана дієта

Ця думка продовжує історію про шкідливі радикальні дієти. Не кожна дієта підходить усім. Ваша найкраща подруга могла скинути на ній десятки кг, а ви ці десятки набираєте, створюючи баланс сил в природі.

Ізраїльські вчені в 2015 році проводили цікавий експеримент. 800 учасників дослідження дотримувалися однієї і тієї ж дієти, але у всіх учасників поживні речовини працювали в організмах по-різному. І вага скидали/набирали по-різному.

Для грамотного схуднення, нам потрібен дієтолог. Дієтолог, ми викликаємо тебе! Спіть, як поганий сторож

Непродуманий режим сну, недосипання і пересыпы ніяк не збігаються з схудненням і здоровим тілом. Коли ви мало спите, то організм потребує енергії і просить більше їжі. З-за цього вага лише додається. Краще робити, як Емілі Ратаковски, у якій сон завжди стоїть на першому місці.З'їли тут, з'їли там

Непродуманий раціон харчування в стилі "щоб з'їсти" — сама погана ідея, яку можна собі уявити. Цього робити категорично не можна нікому.

У 2015 році американські досліджували провели експеримент, в ході якого опитали 3000 американців про їхнє харчування. Так, понад 70 відсотків вважали, що харчуються правильно, але насправді більшість з них не отримували потрібних поживних речовин, які важливі при втраті ваги.

Тут кращим помічником стануть смартфони, які можуть порахувати потрібні калорії і поживні елементи за нас.

Занадто велика тарілка

Фішка з маленькими порціями дійсно працює. Ми можемо покласти в дуже велику тарілку багато їжі і з'їсти її, просто тому що вона є. Не треба так.Погана компанія

Пам'ятаєте, як у дитинстві мама забороняла дружити з поганими хлопцями, тому що вони курять сигарети? У дорослому віці практично також.

Якщо ваше оточення має шкідливі харчові звички, то перейняти парочку — дуже легко. Наприклад, за зустріччю в кав'ярні ви навряд чи зможете смиренно замовити корисний чай, коли ваша подруга приймає черговою порцією картоплі фрі або спокушає вас десертом.

Категория: Здоровье