Як зрозуміти, що ви хронічно не висипаєтеся: 4 підказки

Здоровий сон — дуже важлива частина життя будь-якої людини. Однак сучасний ритм часто змушує нас не досипати, і з часом ви вже не відчуваєте бажання впасти в ліжко і відключитися, хоча ваш організм потребує. Як зрозуміти, що ви хронічно не висипаєтеся — читайте в нашому матеріалі.

Здоровий сон — запорука гарного волосся, шкіри, а також обов'язкова умова для рельєфних м'язів. Однак сучасне життя влаштоване так, що на сон залишається зовсім мало часу, тому що, прийшовши додому після роботи або навчання, приділивши час рідним, хочеться ще трохи залишити його і для себе.

Ось і виходить, що більшість з нас лягає за північ, а піднімається до сьомої ранку. І, звичайно ж, це — ненормальна графік, оскільки організму потрібно, в середньому, 8 годин відпочинку.

Через якийсь час такого ритму, ви вже не будете відчувати бажання спати — ваш організм адаптується, проте ознаки хронічного недосипу будуть проявлятися в наступних реакціях. 1. Вам не хочеться сексу

Перший ознака хронічного недосипу — це ситуація, коли ви лягаєте в ліжко і відразу ж засинаєте. При цьому, у вас взагалі немає думок про секс. І якщо ваш партнер починає до вас приставати, ви думаєте: "Швидше б відстав, і я поспала". Насправді це — природна реакція. Лікарі заявляють, при хронічному недосипу лібідо прагне до нуля, адже у організму просто немає сил чогось хотіти.   2. Ви роздратовані і плачете

Коли вас сильно дратує все навколо — це або ПМС, або хронічний недосип. Так, вам може не подобатися все, і ситуація, яка б при повноцінному відпочинку не викликала навіть почуття невдоволення, в період недосипу, змушує вибухати. Насправді, в цьому нічого хорошого немає, так як у вашого організму просто немає сил, щоб боротися зі стресом.

Точно також про втому кажуть сльози без причини, коли вас до сліз засмучує навіть неприбрана кофточка або зламаний ніготь.

Категория: Здоровье