Скіпінг: як схуднути за допомогою скакалки

Опубликованно 26.03.2020 11:50

У гонитві за красивою і стрункою фігурою ми часто забуваємо про прості засоби, доступних кожній жінці. Для того, щоб викликати захоплення своїми формами, необов'язково відвідувати дорогий фітнес-зал, достатньо кількох простих, але регулярних вправ вдома.

Сьогодні ми розповімо про користь скакалки для фігури, про те, як можна схуднути за допомогою скакалки, і як правильно вибирати це нехитре пристосування.Користь скакалки для схуднення

Щоб ви знали, стрибки на скакалці по-модному називаються "скіпінг", що в перекладі з англійської як раз і означає "стрибати". Але яка ж користь від цих стрибків?

Оскільки стрибки на скакалці задіють м'язи ніг, це сприяє схудненню в стегнах, пружності і посилення тонусу м'язів. Активні стрибки допомагають у боротьбі з целюлітом, а оскільки стрибки зі скакалкою — вправи аж ніяк не статичні, зміцнюється і дихальний апарат. До того ж, стрибки зі скакалкою можна назвати кардиотренировкой, іноді навіть більш ефективною, ніж біг, їзда на велосипеді або плавання.Як вибрати скакалку?

Перш ніж почати схуднення за допомогою скакалки, необхідно правильно підібрати її довжину. Неважко здогадатися, що довжина скакалки буде залежати від вашого зростання. 

При зростанні до 167 см довжина скакалки повинна становити 250 см, при зростанні до 183 см — 280 див.

Категория: Здоровье