Як підтримувати себе у формі під час карантину? Відповідає Браженко Ганна

Карантин в якійсь мірі став для всіх нас випробовуванням. Щоденна кількість не самих хороших новин, паніка і негатив в соціальних мережах. Руки так і тягнуться до холодильника, а незвична для багатьох віддалена робота збиває всі режими.

Щоб розрядити обстановку і не накидатися на їжу від стресів або нічого робити, ми поспілкувалися з Анною Браженко — fashion brand consulting & marketing communications specialist.

Про те, як не набрати зайвих кг під час карантину — читайте в нашому матеріалі.

Анна поділилася з нами, що дала обіцянку за три тижні довести себе до ідеальної форми, і зробила це привселюдно в своєму Instagram, щоб "не зістрибнути":

31-річчя хотілося зустріти кращою версією себе, але карантину це взагалі нецікаво, тому закриваються зали і накривається мій режим. Але я була б не я, тому вже домовилася про тренування з тренером на майданчику, продумую пробіжки в безлюдних парках і буду намагатися не з'їсти мій тритижневий запас за пару днів.

Отже, як же не поправитися під час карантину?

1. Правильне харчування. Коли сидиш вдома, то хочеться щось з'їсти і побільше, тому гречка, яйця і трава — наші кращі друзі.2. Вибирайтеся пішки на піші прогулянки на свіжому повітрі, уникайте ліфт.3. Спорт: пробіжки на вулиці, одягніться комфортно і пробіжіться навколо будинку або по району. Гумки, еспандери, пляшки з водою... Існує мільйони відео в Instagram і Ютуб тренувань в домашніх умовах з використанням домашнього інвентарю, вправи прості, робіть більше повторень з комфортним вагою.4. Самомасаж або руками коханого :) Знову ж таки є багато контенту на просторах Інтернету. Головне — не лінуватися і не шкодувати сил.

Категория: Здоровье