Яєчна дієта Маггі: схуднути без почуття голоду можливо

Опубликованно 03.04.2020 11:00

Дієта Маггі — непоганий метод схуднення без натяку на почуття голоду, який дозволяє скинути до 10 кілограм за чотири тижні з допомогою головного інгредієнта — яйця. В чому суть, а також з яких ще продуктів складається дієта Маггі, розбиралася редакція HOCHU.ua.

Деякі люди щиро думають, що популярна яєчна дієта Маггі має відношення до однойменних кубиках швидкого приготування. Насправді це не так: дана дієта названа на честь легендарної Маргарет Тетчер, яку в народі називали просто Маггі.

Представлене меню яєчної дієти було знайдено в її особистому архіві. Крім самого меню, там було примітка, що на дієті можна сидіти більше двох тижнів (з-за низького вмісту вуглеводів), а також запис про те, що в меню може бути віскі в дні, коли в раціоні є м'ясо. Дієта Маггі: суть і головні правила

Дієта Маггі, відома також як яєчна дієта, триває 4 тижні і обіцяє допомогти скинути до 10 кілограм за 14 днів. Відразу варто відзначити, що дієта Маггі відноситься до розряду білкових дієт: в її меню міститься мізерна кількість вуглеводів. Основне правило яєчної дієти Маггі — суворе дотримання встановленого режиму харчування. На дієті Маггі не рекомендується сидіти частіше одного разу на рік.

Продукти меню яєчної дієти підібрані так, щоб після їх вживання викликати в організмі в хімічні реакції, що сприяють виведенню токсинів і розщепленню жирових тканин. Основним продуктом дієти Маггі, як ми вже сказали, є варені яйця.

Судячи з численних відгуків дівчат в інтернеті, яєчна дієта переноситься нескладно, а її результат вражає. Головне, в цей період обмежити себе у фізичній активності, адже без вуглеводів ефективність тренувань близька до нуля. Але невелика фізичне навантаження все ж повинна бути присутня.

Дієта Маггі не підійде для людей з хворими нирками, високим тиском, вагітних і тих, у кого є проблеми з серцем.

Скинутий вага не повернеться, якщо після закінчення яєчної дієти Маггі кількість уживаних за день калорій буде збільшуватися поступово. Якщо дієта з якихось причин була перервана (навіть на півдня) або в дотриманні меню була допущена помилка (переплутані продукти), потрібно починати її дотримання з самого початку.Дієта Маггі: меню на кожен день

Меню яєчної дієти Маггі — досить мізерне за різноманітністю, тому приготуйтеся, що доведеться їсти одне і те ж. Але результат того вартий. Зазначимо, продукти з меню, у яких немає ваги порції, можна їсти стільки, скільки захочеться.

На дієті Маггі щодня потрібно споживати не менше 2 літрів води. Дозволяється пити каву і чай без цукру і молока в будь-який час, незалежно від прийому їжі. Нижче — меню, розраховане на 4 тижні.Дієта Маггі: меню першого тижня

Сніданок — щодня 1/2 грейпфрута або апельсина, також, згідно меню дієти на сніданок потрібно з'їсти 1-2 варених яйця. 1 день Обід — будь-який фрукт в будь-якій кількості (яблука, груші, апельсини, кавун, диня і ін). Вечеря — будь-яке м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш). 2 день Обід — курятина без шкіри. Вечеря — 2 яйця, салат з помідорів, листового салату, огірків, моркви, перцю, 1/4 коржі, або 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин. 3 день Обід — знежирений сир в будь-якій кількості, помідори, 1 тост. Вечеря — будь-яке м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш). 4 день Обід — будь-який фрукт в будь-якій кількості. Вечеря — будь-яке м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш), салат. 5 день Обід — 2 яйця, варені овочі на вибір: кабачки, морква, зелений горошок, квасоля. Вечеря — риба, салат, 1 цитрусовий фрукт. 6 день Обід — фрукти в будь-якій кількості. Вечеря — будь-яке м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш). 7 день Обід — курка без шкіри, овочі, помідор, цитрусовий фрукт. Вечеря — варені овочі. Дієта Маггі: меню другого тижня

Сніданок — щодня 1/2 грейпфрута або апельсина, 1-2 варених яйця. 1 день Обід — м'ясо, салат. Вечеря — 2 яйця, один цитрусовий фрукт. 2 день Обід — м'ясо, салат. Вечеря — 2 яйця, один цитрусовий фрукт. 3 день Обід — м'ясо, салат. Вечеря — 2 варених яйця, один цитрусовий фрукт. 4 день Обід — 2 яйця, будь знежирений білий сир, варені овочі. Вечеря — 2 яйця. 5 день Обід — смажена або варена риба. Вечеря — 2 яйця. 6 день Обід — м'ясо, помідори, 1 грейпфрут або апельсин Вечеря — свіжі фрукти (апельсин, диня, яблуко, персик, мандарин). 7 день Обід — курка без шкіри, помідори, овочі, 1 грейпфрут або апельсин Вечеря — те ж, що і в обід.

Категория: Здоровье