"Карантин – найкращий час для того, щоб накачати попу і мозок": Анна Гресь розповіла, як привести тіло в порядок

Карантин застав нас зненацька. І якщо в перші дні здається, що "нічого страшного, я все зможу", то десь через тиждень стає складно.

Для того, щоб не сходити з розуму в чотирьох стінах, потрібно продумати план. Наприклад, скласти список усього, що потрібно і хочеться зробити за день, прописати таймінг і слідувати йому!

Одна з важливих складових — підтримку свого тіла в формі. Про те, як цього домогтися в режимі обмежень, розповідає молода мама, модель, актриса шоу "Мамахохотала" на НЛО TV Ганна Гресь:

Карантин – найкращий час для того, щоб накачати попу і мозок!Звільнилося стільки часу, не треба нікуди їхати, стояти в пробках і чергах! Використовуйте цей час з користю!

Пройдіть онлайн-курс, який так давно відкладали, прочитайте давно куплені книги, почніть робити нарешті ранкову зарядку і приєднуйтесь до ефірів з йогою. Не будьте лінивими. Прорвемося!

Головне — бути в гарному настрої, дотримуватися рекомендації і все налагодиться! У мене є кілька порад, як тримати себе у формі під час карантину:

Скачайте програму з фітнесу на телефон і виберіть для початку 10 хвилин в день на виконання декількох вправ. Потім ви втянетесь, і стане легше. Почнете отримувати задоволення, поступово збільшите тривалість цих тренувань, станете здоровішими, відображення в дзеркалі почне радувати, настрій покращиться, у вірусу просто не залишиться шансів, і він пройде мимо! Зберіть групу однодумців і влаштуйте заняття по йозі Zoom (або іншій програмі з можливістю онлайн-конференцій)! І позанимаетесь, і дружні відносини підтримаєте, і їхати нікуди не треба! Ідеально! Не купуйте під час походів в магазин (сподіваюся, ви ходите рідко, в масці та окулярах, закуповується відразу на тиждень, а краще замовляєте безконтактну доставка провізії під двері) шкідливі солодощі. Замініть їх курагою, родзинками і горіхами. І смачно, і солодко, і корисно, і серцево-судинна система вам потім "спасибі" скаже. Частіше будинку мийте підлогу! Поєднуйте фізичне навантаження з профілактикою захворювань і підвищенням вологості. Вранці, без поспіху, приготуйте собі гречку. По-перше, їсти складні вуглеводи на сніданок – корисно і правильно, по-друге, це хороша звичка, як раз з'явився час на впровадження її у своє життя. Увечері той час, який ви витрачали на дорогу додому/зустріч з друзями, присвятіть собі. Прийміть ванну з піною, зробіть кавовий скраб для тіла, намажьтесь маслом, зробіть маску для обличчя. А потім мастіть маслом свою другу половинку і робіть спільну фізичне навантаження.

У щасливих людей імунітет вище!

Також не пропустіть: імунітет знаків Зодіаку поради астрологів з фітотерапіїПоділитися Підписатися Підписатися теги: Ганна Гресь актриса карантин коронавірус як схуднути

Олена Мело Тсина Редактор стрічки новин

Категория: Здоровье