На злобу дня: гречана дієта і правильний вихід з неї
Опубликованно 06.04.2020 02:25
Гречана дієта вважається однією з найвідоміших, тому що гречка по популярності нічим не поступається картоплі і макаронів. І якщо від останніх двох можна поправитися, то гречка сприяє схудненню.
Існує три найпоширеніших варіанти дієти. Про них, а також про те, яких результатів можна добитися, і поговоримо трохи нижче.Гречана дієта: три варіантиТільки гречка
Трохи жорстокий метод схуднення. На день виділяється склянку крупи, яку готують з ранку і їдять маленькими порціями весь день. З напоїв можна вживати зелений чай, несолодкий компот і просту воду без газу.
Ефект довгостроковий і видимий. Однак не всім рекомендована така гречана дієта: при проблемах з ШЛУНКОВО-не варто вдаватися до цього методу. До того ж, можуть з'явитися запаморочення, нудота, головний біль і апатія. Та й через два дні на гречку дивитися не захочеться.Гречка і кефір
Якщо суха гречка в рот не лізе, додайте в неї кефір. Денна норма — половина літра. При непереносимості кефіру дієта протипоказана. Також можливо здуття живота.Гречка і сухофрукти
Приємна і корисна дієта: і смачно, різноманітно, і ефективно. Будь-які сухофрукти дрібно наріжте і додайте в кашу, але на день виділяється не більше 200 грам ласощі. Не рекомендовано при діабеті.Гречана дієта від Віри Брежнєвої
Є ще один різновид дієти, якої дотримувалася Віра Брежнєва. Ось її зразкове меню: сніданок — 150 грам гречки і несолодкий чай; обід — салат з сезонних овочів; перекус — свіжовичавлений сік (наприклад, гранатовий); вечеря — 150 грам гречки з і помідором.
Такий раціон також дозволяє швидко розпрощатися із зайвими кілограмами, при цьому ви не втрачаєте вітаміни. Протипоказання: індивідуальна непереносимість граната, алергія на томати.
Загальні протипоказання гіпертонія; виразка шлунка; період вагітності і лактації у жінок; проблеми з суглобами.
Рекомендації: дотримуйтеся дієти не більше двох тижнів. Повторити курс можна не раніше, ніж через місяць. Розвантажувальні дні також проводити не частіше одного разу на місяць.
Категория: Здоровье
