Правильна вечеря і відсутність зайвих турбот – запорука спокійного сну

Сон — невід'ємна частина правильного способу життя. Щоб організм був здоровим, він повинен відпочивати, що і відбувається уві сні. Тому важливо вчасно лягати і повноцінно спати. А ще сон — ефективний засіб для жінок, які хочуть бути стрункими, здоровими і красивими.

Чи знаєте ви, що третину свого життя людина проводить уві сні? Що в епоху технічного прогресу час сну скоротилася з 9 до 7,5 години? Що без їжі людина може прожити значно довше, ніж без сну? Поки ми спимо, в організмі відбуваються різні процеси: тіло відновлюється і заряджається енергією, а мозок активно обробляє і засвоює інформацію.

Щоб організм отримував максимум користі під час сну, важливий також правильний вечерю. Про основні засади здорового вечері і про те, як правильне харчування може поліпшити якість і кількість сну, читайте в нашому матеріалі. 

Якщо взяти один день, то на ранок, обід і вечерю нам потрібні різні продукти. Це обумовлено тим, що вранці і ввечері в організмі відбуваються різні процеси. Значить, якщо вранці нам потрібна енергія на цілий день, то ввечері нам необхідний будівельний матеріал для процесів оновлення, синтезу, адже вночі оновлюється наша шкіра, синтезуються гормони і відновлюються м'язи.

Категория: Здоровье