Хулахуп: фітнес, не виходячи з дому
Опубликованно 05.05.2020 09:40
Якщо ви не прихильниця виснажливих дієт та занять у тренажерному залі, влаштуйте собі фітнес вдома. У цьому вам допоможе хулахуп або просто обруч. З його допомогою можна легко стати стрункою і привабливою, хоча для цього необхідно запастися незвичайним терпінням.
Обручі при розкопках знаходили в гробницях стародавніх єгиптян. На грецьких вазах зображувалися атлети зі снарядами, схожими на обручі, які греки робили з виноградної лози. В Англії обручі були відомі ще в часи Шекспіра і користувалися великою популярністю. Хулахуп ж був винайдений доктором Річардом Кнерром в 1958 році. З тих пір обруч зазнав безліч змін і новачкам при виборі цього снаряда зазвичай є над чим поламати голову.Плюси занять з обручем Він робить благотворний вплив на серце і на дихальну систему. При раціональному харчуванні тренування з обручем дозволяють досягти і зберегти оптимальну вагу. Обертальні рухи відмінно впливають на стан вестибулярного апарату. Він не тільки моделює фігуру, але, завдяки масажному ефекту, сприятливо впливає на стан шкіри в зоні впливу, допомагає позбутися целюліту.Мінуси занять з обручем
Для досягнення більш або менш видимих результатів доведеться витратити значний час. Але, на жаль, цей мінус притаманний будь-якого виду фітнесу.
Крім того, обертання хулахуп не призведе до сильного зональним зменшенню жирових відкладень. Вчені підрахували, що якщо крутити обруч 5-10 хвилин в день, то через 2-3 тижні талія і стегна зменшаться лише на 1 сантиметр. Плюс 500 грам ви скинете в інших частинах тіла.Види хулахуповЗвичайний
Він зроблений із заліза або поліетилену, відносно легкий через порожнечі всередині.Складаний (Health Hoop)
За технічними характеристиками він дорівнює звичайному, більш зручний у зберіганні будинку, так як його можна скласти вдвічі або навіть вчетверо.З обважненням
Важить близько 2 кг, при його обертанні потрібно більше зусиль, відповідно, спалюється більше калорій і активніше тренується область талії та стегон. Також він надає масажну дію — перші два різновиди занадто легкі для цього результату.
Категория: Здоровье
