Як схуднути, не відмовляючи собі в алкоголі?

Опубликованно 19.05.2020 23:25

Увечері за вечерею, або в п'ятницю з друзями — багато хто з нас іноді вживають алкоголь. Часто питання вживання спиртного стає особливо гостро в період схуднення, адже всім відомо, що багато спиртні напої гальмують цей процес. Як схуднути, не відмовляючи собі в алкоголі, читайте в нашому матеріалі.

Спирт — калорійний продукт, в ньому міститься 7 кілокалорій на 1 грам. Більш того, спиртні калорії не мають ніякої цінності для обміну речовин, а організм бере їх першими для перетворення в енергію, залишаючи про запас калорії з їжі.

Саме з цієї причини дієтологи радять відмовитися від алкоголю під час процесу схуднення. Однак, якщо вас запросили на день народження або вам просто хочеться розслабитися ввечері, прислухайтеся до наступних порад, щоб не зупиняти процес схуднення.Пийте алкоголь із легкими стравами

Як говорилося вище, в процесі схуднення страшний не сам алкоголь, а те, що алкогольні калорії організму простіше переробляти, і він залишає калорії від їжі в запасі. Щоб цього не відбувалося, вживайте алкоголь з легкими стравами, які не несуть ризику для утворення жиру. Наприклад, з курячим філе і овочами, легкими салатами, морепродуктів. Це дозволить вам насолодитися ввечері і не поправитися.Пийте сухе вино

Краще всього під час дієти вживати сухе червоне вино. Воно не тільки не зашкодить процесу схуднення, але в помірних кількостях принесе користь здоров'ю. Вино благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, нормалізує рівень глюкози в крові і корисно для стану шкіри. До речі, в рамках Середземноморської дієти допускається вживання 2-х келихів сухого вина в день.

Категория: Здоровье