Питання-відповідь: як позбутися безсоння?

Опубликованно 05.06.2020 19:25

Безсоння — хвороба, з якої хоча б раз у житті стикався кожен. Причому, цікаво, що жінки сплять гірше, ніж чоловіки. Недолік сну позбавляє людину енергії і знижує працездатність. Тому боротися з безсонням потрібно, і чим раніше, тим краще. HOCHU.ua підкаже найбільш дієві методи боротьби.

Універсального методу позбавлення від безсоння, на жаль, немає. Зате можна спробувати заснути за допомогою інших простих способів.Ароматерапія

Перед сном нанесіть на віскі м'ятна олія або накапати 3-5 крапель лаванди на шматочок цукру і посмокчіть перед сном.

Знімає дратівливість, страхи, депресію і усуває безсоння ефірне масло апельсина. Не менш дієво при безсонні масло розмарину і неролі.Напої

Заваріть заспокійливий трав'яний розчин: корінь валеріани, листя м'яти, шишки хмелю, квітки ромашки, плоди кмину.

Лаванда має заспокійливу і спазмолітичну засобом. Чай з нею зробить просто чарівне дію при безсонні і неврозах. М'ятний чай також допомагає боротися з безсонням.

Для розслаблення психіки і спокійного сну рекомендується вживати молоко з гвоздикою і запашним перцем.

Стакан коров'ячого молока з додаванням чайної ложечки меду і щіпки меленого мускатного горіха на ніч також допоможе заснути. У малих кількостях мускатний горіх діє як заспокійливий засіб при безсонні.

Для заспокоєння нервів і при безсонні можна використовувати і мед з яблучним оцтом. Рецепт підходить тим людям, у яких немає алергії на мед: Візьміть 200 г меду, додати 3 ч. л. натурального яблучного оцту, змішайте. Суміш добре тримати в спальні, поруч з ліжком. Приймайте на ніч, перед сном по 2 ч. л. Якщо ви прокидаєтеся серед ночі, а потім не можете довго заснути, прийміть ще трохи. Зазвичай 2-4 ч. л. достатньо для заспокоєння нервів і лікування безсоння.

Категория: Здоровье