Схуднути танцюючи: весело і ефективно!

Опубликованно 15.06.2020 11:20

Танець — один з найдавніших видів мистецтва. Він процвітав і розвивався протягом тисячоліть. Сьогодні танець є не лише способом самовираження, але й ефективним методом схуднення.

Якщо ви хочете худнути цікаво і весело, танці — це те, що вам потрібно. 30 хвилин активних танцювальних рухів легко замінять вам біг або будь-яку іншу кардіо навантаження.

Танці роблять ваше тіло підтягнутим і гнучким, покращуючи при цьому настрій. Є кілька танцювальних напрямків, які допоможуть ефективно спалити зайві калорії. Давайте поговоримо про них.Кращі танцювальні напрямки для схуднення

Зумба

Рекомендований час:1 год.

Це суміш сальси і меренге, яка задіює м'язи всього тіла. Хіп-хоп

Рекомендований час:1 год.

Дуже інтенсивний напрям, який фокусується на стегнах і талії.Танець живота

Рекомендований час:30 хвилин.

Екзотичне танцювальний напрямок, яка фокусується на стегнах, спині, сідницях і пресі.Танець на пілоні

Рекомендований час:1 год.

Це напрямок ефективно тонізує м'язи всього тіла. Воно вважається складним для освоєння. Людині без належної фізичної підготовки краще почати з чогось більш простого.Що потрібно знати?

Танець як засіб для схуднення — відмінна ідея. Але перед тим, як почати, потрібно ознайомитися з деякою інформацією. Рівень інтенсивності буде залежати від обраного вами стилю танцю. Тим не менше, більшість танцювальних напрямків задіють все тіло і кидають виклик вашому мозку, коли ви запам'ятовуєте хореографію і вчіться не відставати.

Категория: Здоровье