Диета на кукурузных хлопьях поможет похудеть на 6 кг за 14 дней: пример ежедневного меню

Опубликованно 31.12.2020 06:05

Кукурузныe xлoпья – oчeнь вкуснaя eдa, пoлнaя питaтeльныx и пoлeзныx вeщeств. Дaнный прoдукт рeкoмeндуeтся вo врeмя пoxудeния имeннo пoтoму, чтo oн нe лишaeт oргaнизм нeoбxoдимыx витaминoв и минeрaлoв, a мeжду приeмaми пищи примерно не ощущается чувство голода, считает сайт.

Перво-наперво всего, следует учитывать, какими судьбами выбирать необходимо кукурузные хлопье с низким содержанием сахара и без участия добавления цукатов или шоколада.

Нежели полезны кукурузные хлопья?

Кукурузные клочья богаты витаминами B1, B2 и E и такими минералами, сиречь железо, цинк, фосфор, магний и потассий. Употребляя их на ленч, вы обеспечиваете организм необходимой энергией, за меньшей мере, на полдня.

Промеж основных преимуществ потребления кукурузных хлопьев должно отметить: улучшение пищеварения, снижение артериального давления, упорядочение уровня холестерина, поддержание здоровья нервной системы.

Каковы понятки диеты из кукурузных хлопьев?

Данную систему питания ну что ж соблюдать в течение двух недель. Вслед это время можно сметший до шести килограммов. Интересах достижения оптимальных результатов рекомендуется выпи пищу в одно и то а время.

Кукурузные хлопья едят всего только на завтрак, обед и пирушка состоят из легких продуктов, приготовленных диетическим способом.

Рекомендуется тратить кукурузные хлопья без сахара с домашними фруктовыми соками, обезжиренным молоком либо йогуртом.

День 1

Завтрак: тарелочка кукурузных хлопьев с нежирным молоком, Водан апельсин.

Обед: рыба, приготовленная в гриле с чесночным соусом, двушничек ломтика хлеба из отрубной мучения. Ant. радости или две столовые ложки мамалыги (гранола из кукурузной муки).

Пир: овощной суп.

День 2

Ленч: тарелка кукурузных хлопьев, постный йогурт и орехи.

Обед: куриная грудка, приготовленная в гриле, печеный картофель то есть (т. е.) две столовые ложки отварного риса и немножечко соленых или маринованных овощей.

Вечеря: овощной салат, заправленный чайной ложкой оливкового масла и специями.

Куртаг 3

Завтрак: стакан нежирного йогурта с кукурузными хлопьями и двумя фруктами неужели фруктовый сок домашнего подготовка.

Обед: куриный суп и двуха тоста из муки грубого помола.

Пир: нежирная рыба, приготовленная бери гриле, и овощи на пару, заправленные лимонным соком.

Вернисаж 4

Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев и обезжиренного сперма, банан.

Обед: овощной эскариоль, курица-гриль или грудка индейки.

Пирушка: блюдо из шпината с лимонным соком.

Гемера 5

Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком, Вотан апельсин или грейпфрут.

Ушла на базу: грудка индейки, приготовленная нате гриле, и салат из помидоров, огурцов и Лукаша.

Ужин: овощной суп, двушничек фрукта или натуральный плодовый сок.

День 6

Завтрак: микрофон нежирного йогурта с кукурузными хлопьями, вареное грена.

Обед: куриная грудка, приготовленная сверху гриле, и овощной салат, дары помоны.

Ужин: запеченная говядина и овощной эскариоль или тушеные овощи.

Куртаг 7

Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком, одно розмарин.

Обед: куриная ножка, приготовленная получи и распишись гриле, и салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом.

Еда: куриный суп, два фрукта.

Со второстепенный недели диета на кукурузных хлопьях возобновляется. Если только вы чувствуете голод в среде приемами пищи, то можете срубить еще одну тарелку хлопьев с обезжиренным молоком сиречь йогуртом, фрукт, горсть сухофруктов возможно ли не обжаренных орехов: орешник, миндаль, кешью.

Не забывайте пить не менее двух литров жидкости в праздник, в том числе простую воду, минеральную воду, несладкие травяные чаи. Ещё того, две чашки зеленого чая, потребляемые повседневно, активизируют процесс сжигания жировых отложений, тем самым убыстряя процесс похудения.

Наверняка вы будет интересно узнать о фолиант, что экспресс-диеты, впору и эффективны, очень стрессовые чтобы организма. Ограничения в еде могут куда снизить количество получаемых организмом витаминов, минералов и других питательных веществ. Почему придерживаться их могу лишь только абсолютно здоровые люди.

Категория: Красота