Как начать бегать зимой и не бросить: советы актера Павла Тупикова

Опубликованно 06.02.2021 08:25

Бeг – oдин с сaмыx дoступныx видoв спoртa. Всe, чтo нужнo во (избежание зaнятий бeгoм – спoртивнaя oдeждa и oбувь. Нo пoчeму-тo пользу кого мнoгиx из нaс бeг всe eщe oстaeтся слoжнoй зaдaчeй – oсoбeннo, eсли бeгaть нужнo зимoй!

Автор пoгoвoрили с актером сериала "СуперКопы" и "Громадина" на канале НЛО TV Павлом Тупиковым: с что началась его любовь к бегу? А ещё раз узнали, как мотивировать себя сновать в холодную погоду, и с чего заняться тем, кто очень хочет приволакиваться, не дожидаясь весны.

• Равно как давно ты начал приволакиваться?

Бегать начал еще по осени. Просто решил заняться из себя, я и до этого бегал. А не так много и отнюдь не так основательно подходил к технике бега и выбору снаряжения.

• Стремиться зимой – намного сложнее? Какие плюсы и минусы таких тренировок?

Гон зимой – это лучшее присест для новичков. В воздухе боле кислорода. На улице сочно, по жаре бегать сильнее изнурительно и, конечно же, сложнее. Выгода ко всему – долиходром зимой хорошо тренирует коньки. Во время бега по зиме ты бежишь по снегу, а сие значительно влияет на сцепка с твоей обувью. Соответственно, твоя милость лучше держишь баланс, больше внимателен. Ну и, разумеется, сильнее тратишь энергии. Такая надрочка эффективнее в разы.

Плюсы в беге жрать всегда, независимо от погоды. В целях меня лично большой выгода – это свежесть и недоступность жары. Как я уже говорил, в жару носиться сложнее. А из минусов…истинно их как бы ни слуху.

• С чего начать тем, который хочет бегать в морозную погоду?

Доброе старое) (мое всего не нужно стать бег с ускорения, будто после вами бежит стая диких собак. Бегите усилий, найдите свой темп, в котором вы комфортно – не гонитесь по (по грибы) результатом времени. Главное – невыгодный время, а дистанция. Во всяком случае в первом этапе. Ну и, извес, вам необходима спец шкура для бега зимой. Подберите обувь с мембраной, хорошую и легкую термокуртку. В лютые морозы рано или поздно перчатки. Конечно, не достаточно одеваться как "капуста" – на днях большой выбор одежды чтобы бега зимой, помониторте.

Ровно я уже говорил, главное по зиме – это снаряжение. Не фунт изюма, чтобы вы не простудились умереть и не встать время бега. Обязательно позаботьтесь о книжка, чтобы ваша шея была закрыта. Планируйте родной маршрут, чтобы не возвращались на флэт «пешком», и успели простудиться. И, в конце концов, начните уж бегать.

• Как ты мотивируешь себя на ране выйти на пробежку?

Никоим образом не мотивирую. Мне легко это в кайф. Как вам мотивируете положить себе шоколадку в вентиль? Верно, никак. Вам общедоступно это нравится. Вот манером) и мне. Я в предвкушении пробежки вечно) что-то делает. Я один на один с из себя и со своей дистанцией, искусство, природа, или город – черт тебя побери.

• Каких результатов в беге хочешь приобреть? Каких уже достиг?

Планирую в летнее время пробежать марафон. Уже успел пройти 3 раза полумарафон. Вообще, высшая мера (наказания) цель это – Iron Man, да к этому я пока что иду чуть морально.

• Почему выбрал особенно бег в качестве физнагрузки? Занимаешься ли факультативно в зале?

Не я выбрал трусца – это бег выбрал меня. Гон – это крутая дума. Это действительно так. При случае ты ловишь свой состенуто, тебе настолько в кайф обходить стороной, что ты уже малограмотный думаешь ни о чем за исключением бега. Голова будто очищается. Особенно часом ты бежишь 2.5 часа.

Вот именно, я дополнительно хожу в зал. Карьер очень сильно сжигает неважный (=маловажный) только жир, но и мышечную массу, следственно, чтобы поддерживать свой тягость и форму, дополнительно делаю нагрузки в зале. Не вдаваясь в подробности, у меня три пробежки в неделю. И три похода в зала. Фактически – физнагрузка минус выходных! Но бег – сие и есть мой отдых.

• Чему научили тебе (хоть) немного месяцев бега?

Спокойствию и принятию себя.

Категория: Здоровье