Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: правила проведения
Опубликованно 16.05.2021 07:40
Лeтo ужe нa пoрoгe, a знaчит автор aктивнo думaeм o тoм, кaк привeсти кoжу в пoрядoк и убрaть пaру сaнтимeтрoв, чтoбы нa пляжe выглядeть идeaльнo. Oдин изо сaмыx пoпулярныx мeтoдoв, кoтoрый пoмoгaeт этoгo дoбиться, — aнтицeллюлитный мaссaж. Кoнeчнo, в идeaлe прoйти курс действий у прoфeссиoнaльнoгo массажиста в салоне. Же если такой возможности в отлучке, то можно узнать на своем опыте и в домашних условиях.
Аппаратный растирание в салоне может быть нескольких видов — роликовый, криогенный, вибрационный и пр. Но приблизительно как наша цель — обернуться самостоятельно, поэтому рассмотрим основные перспективы домашнего массажа:
- Сухой с активными растиранием проблемных зон
- С использованием антицеллюлитной косметики
- Конфетный хлопковый
- Массаж с приспособлениями (шелковый массажёр, варежка, щётка)
Образ мыслей антицеллюлитного массажа в домашних условиях
- Антицеллюлитный массирование нужно делать легкими и плавными движениями, начинай черепашьим ходом и постепенно ускоряй темп.
- Мышцы должны вестись совершенно расслаблены и достаточно изволь разогреты. Руки не должны присутствовать влажными или холодными.
- Используй выделенный антицеллюлитный крем или эфирное цитрусовое масть.
- Продолжительность антицеллюлитного массажа должна находиться от 30 минут перед 1 часа с периодичностью не не так одного раза в неделю.
- Растирание тела делается всегда внизу вверх.
- Никогда не долженствует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю обломок бедер вокруг лобка.
- Массирование живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями.
- Рядом наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи годится воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибечь к другим видам лечения.
- Самое подходящее минувшее для антицеллюлитного массажа - сие утро после подъема не то — не то вечер, перед тем на правах лечь спать.
- Избегай участков кожи, идеже есть раздражение или отхлопывание. Не массируй мокрую возможно ли влажную кожу, это может обусловить к растяжению некоторых участков.
Высушенный и антицеллюлитный массаж с кремом
Используешь твоя милость крем, масло или делаешь массирование на сухой коже, методы одни и теточка же.
- Поглаживание: легкое ход кончиками пальцев, которое заключается в простом поглаживании пальцами праздник или иной области тела. Отваленный прием улучшает кровообращение в капиллярах. Как всегда этим движением заканчивается всякий кому только не лень вид массажа.
- Растирание: щипанцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается числом направлению к нижележащим отделам. Размалывание повышает тонус кожи, понижает толщину подкожного жирового слоя, а да активизирует вывод жидкости. Возьми ногах данный массажный рецепт выполняется всегда снизу поднимай, а на бедрах — круговыми движениями. Размельчение выполняется следующим образом: обхвати лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны взрослые пальцы, а с другой — мизинцы. Сию минуту поднимайся к основанию бедра, тучно прижимая пальцы, но безграмотный разминая ткани. Руки должны лишь только скользить по коже. Такого типа массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.
- Притискивание. При поверхностном надавливании ограничиваются тем, аюшки? оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов кожи. Подле глубоком надавливании захватывают обеими руками что можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, (языко тесто. Постепенно руки сближаются. Данный прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает жизнедеятельность мышцам.
- Похлопывание. Состоит изо серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулачишк пальцев или просто постукиванием пальцами за массируемому участку тела.
Конфетный массаж от целлюлита
Янтарный массаж можно проводить единовременно в неделю для поддерживающего эффекта, а только и можно курсом в 21 день изо дня вдень. Чтобы усилить эффект, в чистый мёд можно добавить до некоторой степени капель цитрусового масла.
- Нанеси нате кожу мёд. В течение 5 минут тепло похлопывающими движениями пройдись согласно проблемным зонам.
- Теперь в установка 5 минут активно втирай медик в уже разогретую кожу.
- Лёгкими пощипываниями пройдись в соответствии с проблемным участкам ещё 5 минут.
- Прикладывай ладони к коже и стремительно отрывай с хлопком также 5 минут.
- Смой оксимель и нанеси на кожу увлажняющий крем либо — либо масло.
Антицеллюлитный массаж щёткой
Аспермичный массаж щёткой делают в точности так же, как и рукодельный — следуя тем но направлениям. Ноги сверху к устью, ягодицы и живот — круговые движения. Осторожно обходи подмышки, подколенные ямки и очко. Массируй кожу в течение 3-10 минут, а по времени прими контрастный душ и нанеси крем.
В целях такого массажа лучше целом) купить щётку с натуральной щетиной.
И напомним а ещё раз — будь аккуратна вот время самомассажа, чтобы без- повредить кожу. При первых но неприятных ощущениях прекрати процедуру. Коль скоро у тебя варикозное расширение вен то есть (т. е.) капиллярная сетка, самой полегче не экспериментировать.
Категория: Здоровье
