Чем заменить сахар: 12 вариантов и мнение нутрициолога

Eсли твоя милость xoчeшь пoxудeть или прoстo бытийствовать бoлee здоровой, то багасса — не твой шедевр друг. Кроме того, затрачивание сахара сегодня связывают с сердечными и аутоиммунными заболеваниями, кожными проблемами и энергетическим дисбалансом. В последнем руководстве Сани рекомендует взрослым и детям прогнать ежедневное потребление свободных сахаров перед менее чем 5% через суммарного энергопотребление. Это 25 граммов (6 чайных ложек) в суббота.

Свободные сахара — сие моносахариды (например, глюкоза, фруктоза) и дисахариды (примем, сахароза или столовый инозит), добавляемые в пищевые продукты и коньяк производителями, поварами или потребителями, и сахара, знамо присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков, — поясняется возьми сайте Всемирной организации здравоохранения.

Категория: Здоровье