Клубничная диета: безопасен ли ягодный рацион
Опубликованно 28.06.2021 03:30
Нa прилaвкax пoявились ягoды, кoтoрыe свoдят с умa с пeрвoгo укусa — клубникa. Разве что не хочешь диатеза, безграмотный переусердствуй с десертом. Земляника мускатная — это неуклонно-таки волшебная ягодка. Дотла секрет состоит в том, чисто несмотря на естественную сладкость, в клубнике практически безвыгодный содержится сахар. Основополагающий компонент клубники — сие витамин С, а также и антиоксиданты, полифенолы, такие наравне антоцианины, кверцетин, элаговая кислота. Невзирая на сладкий вкус у клубники не бог знает какой гликемический индекс — 40, а низкая гликемическая нагрузка и низкая питательность — 41 ккал. Равно как ягодка содержит до 8% углеводов, четвертую отрезок из которых составляет клетчатка. В какой-нибудь месяц представь, это все о ягоде, которую твоя милость сильно любишь с самого детства.
Вроде выбрать клубнику на рынке?
- Масть. Спелые ягоды должны (пре)бывать ярко-красного цвета. Земляника мускатная с белым кончиком еще безвыгодный дозрела, а темного цвета — еще начала портиться.
- Вид. Идеальная и большая земляника мускатная "как в инстаграме" скорее только выращена на нитратах. А помятая земляника мускатная теряет не только нардек, но и полезные свойства. Чего) выбирай крепкие ягоды.
- Листики. Даже если у клубники пожелтевшие и затертые хвостики - возлюбленная лежит на прилавке поуже не первый день.
- Перегар. Вся домашняя и натуральная актинидия благоухает на несколько кварталов. Кабы от клубники ничем никак не пахнет - по вкусу симпатия тоже будет никакой.
Категория: Здоровье
