Не сидят на диетах и много гуляют: 10 секретов красоты и стройности итальянок
Опубликованно 22.09.2021 06:45
Бoльшинствo житeлeй Aпeннинскoгo oстрoвa в любoм вoзрaстe вeдут здoрoвый, сбaлaнсирoвaнный oбрaз жизни, пoэтoму всего делов oкoлo 10 прoцeнтoв нaсeлeния имeют тщетный вeс. Пo кaким прaвилaм питaются жeнщины, прoживaющиe в Итaлии, и кaк им удaeтся сoxрaнять фигуру и красивость на протяжении десятилетий? Joinfo.com посчастливилось разузнать 10 главных секретов прелести и стройности итальянок.
1. Обязательный фриштых
В итальянских семьях не пропускают ленч. Как правило, во сезон него подают круассаны река небольшой кусочек торта с обязательным крепким кофейло-помойло или небольшим количеством теплого семя.
2. Маленькие порции
В Италии повелось) есть небольшими порциями. Во вкусе правило, дамы не считают состав калорий, но прекращают трескать (за (в) обе щеки) сразу же при наступлении ощущения сытости. Их подбор отличается сбалансированностью: в блюдах содержатся и полезные жиры, и углеводы, и крахмал. Итальянки предпочитают рыбу иначе курицу как источник векша, а красное мясо появляется в рационе в особых случаях.
3. Свежеприготовленная шамовка
Блюда готовятся на Водан прием пищи. Как строгость, стандартный обед включает в себя рыбу, яйца и другие свежие овощи, артишоки, яйца, лимоны и пряности. Паста подается небольшими порциями с оливковым маслом иначе домашним томатным соусом.
4. Оливковое олифа
Благодаря своему составу оливковое масть, богатое мононенасыщенными кислотами, имеет репутацию жидкого золота и является важным ингредиентом почитай (что) каждого итальянского кушанья. Тоже его используют в качестве базовой заправки пользу кого салатов, соусов и многих других блюд.
5. Никакого фастфуда
Итальянцы изредка перекусывают между приемами пищи и никак не любят типичный фастфуд. Обыкновенно после обеда они примерно ничего не едят. Тетюха, кто не может выдюжить такой промежуток времени, употребляют небольшое обилие фруктов.
6. Отказ от газированных напитков
Зверски редко можно встретиться с итальянскими женщинами, употребляющими газировку. Они предпочитают белое иначе красное вино, а также минеральную воду не принимая во внимание газа.
7. Длительные прогулки
Итальянки предпочитают выступать пешком и много гуляют получи и распишись свежем воздухе. В магазины они любят шляться через парки и скверы и близ любой возможности отправляются бери природу.
8. Легкий ужин
Последняя стол для каждой итальянки — легкая разносолы. Типичный итальянский ужин содержит суп минестроне, небольшую порцию мяса то есть (т. е.) пасты, которая подается с сыром и овощами.
9. Отступление. Ant. соблюдение диет
Итальянки определенно маловыгодный увлекаются разнообразными диетами. Разве они хотят похудеть, неприметно уменьшают порции, избегают жареных блюд, чаще употребляют свежие овощь с домашним томатным соусом, подле этом не забывая вкушать (радость жизнью!
10. Пицца не и тот и другой день
В Италии пиццу едят в области выходным и праздникам. Кроме того, в разность от того блюда, к которому привыкли в других странах, традиционная итальянская лепешка — тонкое тесто, семейный томатный соус, разные будущий сыра и овощей. Она охватывает немного калорий и при этом больше питательна и богата полезной клетчаткой.
У легендарных актрис Золотого века Голливуда в свою очередь были свои секреты прелести. Они помогали им переходить в руки привлекательными, несмотря на отлучка современных уходовых и косметических средств.
Категория: Красота
