Тренування будинку: топ 6 кращих спортивних каналів на YouTube

Основні проблеми всіх, хто вирішив зайнятися спортом — брак часу і лінь. Саме із-за цих причин ми часто не доходимо до залу і пропускаємо тренування.

Але, якщо освоїти заняття спортом вдома, фітнес можна перетворити на здорову звичку і, приділяючи від 10 до 30 хвилин в день, підтримувати тіло в хорошій фізичній формі. HOCHU.ua вибрав для... ( подробнее )

Салат з яблуком і селерою

Приготування:

Приготувати заправку з сидру, оцту і оливкового масла.

Яблуко очистити і нарізати скибочками завтовшки 2-3 мм, полити заправкою і перемішати .

Порізати черешкова селера.

Салат посолити, поперчити, перемішати.

За бажанням при подачі салат посипати пластівцями пармезану.

Смачніше ніж в магазині, твердий сир з сиру в домашніх умовах!

Приготування:

1. Отже, в каструлю з товстим дном вливаємо молоко, ставимо на вогонь і доводимо до кипіння, додаємо домашній сир, постійно помішуючи, знову доводимо до кипіння. З моменту закипання проварюємо рівно 3 хвилини.

2. Далі, друшляк застеляємо марлею і відціджуємо від сироватки. Ви її не виливайте, а використовувати... ( подробнее )

Каша з пшоном борошна

Приготування:

Пшоняну борошно посолити, додати 100 мл холодної води. Добре розмішати борошно з водою. Закип'ятити в каструлі 200 мл води. В окріп влити пшоняну воду, розмішати. Варити при постійному помішуванні 9 хвилин, потім влити молоко (можна додати цукор). Всипати кардамон. Все, кашу можна подавати.

Шоколадно-сметанний десерт

Приготування:

Желатин розчинити в молоці і залишити набухати 10 хвилин. Кошторис збити з цукром на середній швидкості протягом 5-7 хвилин, до появи пухирців. Додати какао, ще раз добре збити. Замочений в молоці желатин поставити на плиту на дуже слабкий вогонь і нагрівати, постійно помішуючи, до розчинення кристалів желатину. Розчинений... ( подробнее )

Всеукраїнський день боротьби з раком молочної залози: все, що ви повинні знати про захворювання

Сьогодні, 20 жовтня, відзначається Всеукраїнський день боротьби з раком молочної залози. Рак молочної залози є найбільш поширеним інвазивний рак у жінок і другий за значимістю причиною смерті від раку після раку легенів.

Досягнення в області скринінгу та лікування раку молочної залози значно поліпшили показники виживаності з 1989 року.... ( подробнее )

Курячі рулетики з моцарелою і беконом

Приготування: Крок 1: начиняємо куряче філе моцарелою.

Розріжте філе навпіл, а потім на кожній половинці зробіть глибокий надріз.Поперчіть, посоліть м'ясо, додати орегано, базилік або інші спеції для птиці.

Наріжте моцарелу... ( подробнее )

Крем-суп з кольрабі з помідорами

Приготування: Крок 1: варимо бульйон.

Ребра і очищену нарізану моркву покладіть в каструлю і залийте водою. Додайте духмяний перець, половину чайної ложки солі і доведіть все до кипіння. Крок 2: смажимо кольрабі.

Кольрабі... ( подробнее )

Скидай баласт, або Як повернути легкість

Вам знайоме відчуття "каменів" в животі? Біль, тяжкість, здуття живота — звичний стан? Ви не принцеса і не принц, але часто сидить на білому коні?

Проводите в туалеті більше часу, ніж зазвичай? Має неприємний запах з рота, шкіра стала тьмяною, випадає волосся? Ви швидко втомлюєтеся, часто буваєте в поганому настрої, мучать головні болі... ( подробнее )

Пігментні плями: якими вони бувають і як з ними боротися

Кожна жінка хоч раз замислювалася про природу і цілі яких-небудь "міток" на тілі. Так, якщо з родимками все більш-менш зрозуміло, то природа пігментних плям ще знаходиться під питанням. Деякі вважають, що вони небезпечні, інші, що некрасиві, а треті, наприклад, просто обожнюють дівчат з веснянками, які (спойлер) теж відносяться до пігментних плям.... ( подробнее )