Комплекс вправ для всього тіла +

Зовсім немає часу або грошей на абонемент в тренажерний зал? Це не проблема і ні в якому разі не відмовка не займатися спортом. HOCHU.ua пропонує найкращі вправи для опрацювання основних груп м'язів. Даний комплекс ви зможете виконувати вдома і він вимагає всього лише 20-30 хвилин вашого часу.

Фізична активність додає енергії, сприяє підтримці... ( подробнее )

Як правильно бігати: основні помилки новачків

Здавалося б, ну що може бути простіше, ніж заняття бігом? Одягла спортивний костюм, кросівки, музику в вуха і побігла. Насправді, з-за такого підходу 70% початківців бігунів отримують травми, і перестають займатися спортом. Давайте розберемося з основними помилками новачків і будемо їх старанно уникати!

Біг, як вид тренувань і спосіб підтримувати... ( подробнее )

Мікрохірург: щороку в результаті використання петард 10-15 дітей у Вірменії залишаються без пальців

Щороку в результаті використання петард 10-15 дітей у Вірменії залишаються без пальців. Про це на зустрічі з журналістами 4 грудня заявив мікрохірург Артур Арутюнян.

За його словами, в цьому році вже зафіксовано перший випадок ампутацію двох пальців 10-річної дитини.

«Зазвичай... ( подробнее )

Як самостійно нормалізувати тиск: дієві поради

На жаль, людей, у яких частенько скаче тиск, стає все більше і більше. Як нормалізувати його, не вдаючись до ліків, читайте в нашому матеріалі.

Люди, у яких є проблеми з тиском, поділяються на 2 групи: гіпертоніки і гіпотоніки. У гіпертоніків тиск підскакує вище норми, і їм необхідно навчитися знижувати його до норми, у гіпотоніків ситуація... ( подробнее )

Вправи Кегеля для жінок: як виконувати в домашніх умовах

Продовжуємо розповідати про корисні для жіночого здоров'я вправах. Нещодавно ми розповідали про користь планки для організму жінки, а сьогодні поговоримо про вправи Кегеля. Що це за вправи і чим вони корисні — читайте в нашому матеріалі!

Вправи Кегеля — це найвідоміша методика тренування для підвищення тонусу м'язів тазового дна, які підтримує... ( подробнее )

Лікування дітей з ВІЛ рекомендується починати з народження – фахівці

Лікування дітей, народжених з ВІЛ, правильніше починати з перших днів, а то і з перших годин життя, як говориться в новому дослідженні, опублікованому в журналі Science Translational Medicine.

У дослідженні вчених з Гарварду розглянули випадки 40 немовлят з ВІЛ із Ботсвани. Виявилося,... ( подробнее )

Як приготувати жиросжигающие коктейлі в домашніх умовах: 4 рецепта

Жиросжигающие коктейлі — відмінний помічник на шляху схуднення. Вони сприяють прискоренню метаболізму, покращують стан шкіри, а також стимулюють розщеплення жирової прошарку.

До боротьби із зайвою вагою потрібно підходити комплексно: займатися спортом, правильно харчуватися, а також використовувати всілякі додаткові методи, в тому числі... ( подробнее )

Чек-лист експерта: правила догляду за зубами

На жаль, у нас в країні поки ще немає культури догляду за зубами. Тому до 30-ти років, за статистикою, кожен українець не дораховується 1-2-х зубів, до 50-и років мало не половини зубного ряду, а до 70 — практично всі потребують імплантатах або протезах.

"Як не потрапити в цей список? Відповідь проста — правильно доглядати за зубами", —... ( подробнее )

Чому не можна витрушувати воду з вух дитини?

Витрушувати воду з вух маленьких дітей дуже небезпечно і може привести до пошкодження мозку, попереджають дослідники з Корнельського університету і Політехнічного університету Вірджинії. Вони розповіли про свої відкриття на щорічних зборах Відділу гідродинаміки рідин Американського фізичного... ( подробнее )

Ефективні вправи для плоского живота

Плоский животик — жадана мрія кожної дівчини. Щоб домогтися результатів, важливо дотримуватися баланс між дієтою та фізичними навантаженнями. Пропонуємо ознайомитися з досить простими, але дуже ефективними вправами для живота, виконання яких допоможе вам накачати прес і зробити животик предметом своєї гордості!

Серед комплексів фізичних... ( подробнее )